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助けてください。私はとても内気であがり症で自分に自信もなく、いつもネガティブな事を考えてすぐに鬱になってしまいます

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私はとても内気であがり症で自分に自信もなく、いつもネガティブな事を考えてすぐに鬱になってしまいます。
また、恋愛感情も一切なく、生きる意味も見つからず、友達も少なくて毎日が辛いです。
…こんなに愚痴をすいません。

でも、こんな自分は嫌です。
どうしたらいいでしょうか…。
自分に自信がつく方法や、ネガティブな事を考えない方法…どう生きていけばいいのか
少しでも色んな人の意見が聞きたいです

名前のない小瓶

96518通目の宛名のないメール

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ななしさん

私も内気であがり症で、ネガティブです。
無意識に心の中で（たまに声に出して）自分に向けて「嫌い」「死ね」と呟いてしまいます。

だから、意識的に「大丈夫、大丈夫」と呟いています。
生きたくない→生きていても大丈夫、きっと生きていける
嫌われたくない→大丈夫きっと許してくれる
などという意味で心の中のネガティブな台詞と逆の「大丈夫」で自己暗示を掛けようとしてます。

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以下はまだお返事がない小瓶です。
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名前のない小瓶

217818通目の小瓶

どうしたら貴女を忘れられますか？辛い。泣きたいけど自然な涙が出てこないから無理して泣いてまた嫌なことを思い出して、記憶を無理やり変えて

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さぶ*.৹

218549通目の小瓶

自分が残念すぎて悲しくなる

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名前のない小瓶

218173通目の小瓶

懐かしい。海辺の小瓶に詩を流していてよくここに流れてた小瓶に詩でお返事してた。今はどうしているのだろうなぁ。

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雛護　瑞熙(ひなもり　みずき)

218654通目の小瓶

失うのが怖いな

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名前のない小瓶

217920通目の小瓶

みんな楽しんでるのに自分だけ楽しくない。現にここ開いてる。

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名前のない小瓶

217919通目の小瓶

こっちは怒りたくないんだよ。すぐフリーズするくせに。勝手に動いて勝手に転けて助けろなんて

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名前のない小瓶

218157通目の小瓶

しにたいんだよね。理由はよくわかんないけど。特に悩みもないし、家族も友達もいるし、笑えるし。それなのにふとした瞬間に、しにたいってなる

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cat=神

217742通目の小瓶

母を論破したい！母親が、無理に勉強をやらせてきます。僕は、勉強が凄く嫌いで、やりたいことをやる前に、いちいち勉強をやれと言われます

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透湖

218373通目の小瓶

人生全然うまくいってないっていうか。思い描いてたものと違うなっていうか。このままじゃ生きていくことが苦しくなってしまうほど不幸な人生しか待ち受けていないような気がしていたけど

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名前のない小瓶

218525通目の小瓶

帰国しても大丈夫だと思おう。不安ばっかりだけれど、まだ気持ち的に何もよくはないけれど、私は大丈夫だと、そう思おう。

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奏汰(かなた)　旧:岩岸

218031通目の小瓶

どんな一年だった？

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名前のない小瓶

217780通目の小瓶

ミスは許されない、思い通りにならないと金切り声をあげて私を罵倒する。そして顔面目掛けて物で殴る。母が帰ってきてすぐの光景は上記だった

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ほわほわ

218531通目の小瓶

実況者さんの話

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名前のない小瓶

217927通目の小瓶

PCゲームのsteamにはまる高校男子。いつになったら飽きますか？

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くらけ

218638通目の小瓶

わがまま。ただリアルでもネットでも。誰かに見てもらいたいだけ。承認欲求が高くて男になりたいだとかキュートアグレッションだとかがあるただの被害妄想やばくて激重メンヘラ女だよ

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いろいろ遅れてしまい大変申し訳ありません。(2024.12.25)

小瓶のお返事フォームの改修をしました。(2024.12.20)

IDとパスワードを同じにするのは危険です。(2024.11.20)

身バレをしたくない人は自分のことを詳しく書かない方が安全です(2024.11.15)

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