私は中学2年生で鬱病と診断されました．
それから，2年生はストレスで頭が痛くなったりなど体調不良が続きました．
3年になると滅多に学校に行かなくなり，最終的には10月頃から1回もいかなくなりました．
52キロと平均体重でみんなよりも軽かった体重も
47キロまで自然と落ちました．
施設を提供されましたが週二回も辛く行くのを辞めました．
今は病院に月１回で通っていますが病院の方にも本音が言えず自傷行為を毎日の様に行っています．
感情の上下の差が激しくて前まで出来ると思っていたものが好きな物にも力が出ずとても苦しいです．
姉にも早く仕事を探せ母にも同じ事を言われ優しく言われても私の亊を責めているふうに聞こえていつも泣いています．
どうしたらいいでしょうか、
ななしさん
体を鍛える。
自傷行為したくなったり、ストレスたまったら筋トレやダッシュしてみる。
辛いとか、苦しいとか、悲しいとか、悔しいとか、怒りを自分の体にぶつけて。
怪我すると最悪だから、筋トレは多少勉強してね。
体が少しずつ元気になってくれば、外で歩いたり、走ったり登ったり出来るようになる。
全力で汗をかいていると、いつかとてつもない幸せなカンジになる時が来る。
それを味わってほしい。
鬱の絶望感とは真逆。
時間がかかるし、期間もかかるけど、一生懸命やれば考え込んでる暇が無くなる。
とにかく、少しでもいいから予定に入れて騙されたと思ってやってみて。
私はそれで、現在病院も薬も使ってないよ。
長く苦しんでたし、死ぬ気だったけど自分の体を運動で痛め付けてたら、心も体も強くなった。
良い自傷行為を知らなかっただけだよ。
そして、登山やハイキング、旅行など、体が元気になるほど外に出たくなって趣味が増えました。
バナナと卵と牛乳。
太陽にあたる。
森のなかを歩く。
これも効果あったのかも。
ホントにやってみて。
病院と薬の併用でもいいから、リスカの代わりに筋トレか走る！
最初はホント辛いけど、少しずつ変わればいいと思って焦らずやってみて。
