私は嫌なことから逃げてしまう癖があります。
「今日部活行きたくないな」とか「学校行きたくないな」とか「勉強やりたくないな」とか。1度やりたくないって思ってしまうと逃げてしまうことが多いです。
逃げてしまえばその一瞬は楽になれるけどその後罪悪感や劣等感が湧いてきて、ダメだな、ってなります。そしてその気持ちからも逃げてしまいます。
そして、その逃げ先がスマホなのも困っています。
逃げる時はTwitterとかYouTubeとかばかり見てしまいます。
時間を浪費してるし何よりスマホ依存になってしまってるのが良くない。
最近は起きてるほとんどの時間をスマホに費やしてしまってることもあります。
ほんとに酷くなっていて何とかしたいです。
逃げ癖の治し方やスマホ依存の治し方を教えてください。
