私は数ヵ月前に自分の写真を悪口と一緒にSNSで拡散されるいじめに遭いました。
いじめた側は数日後にその投稿を削除して謝ってきたのですが、一度拡散された写真は投稿を消しても誰かが保存しているかもしれないし言われたことはずっと心に傷付いて残っているので、許せないどころか恨んでいます。
きっと一生恨み続けると思います。
先生に相談しても謝れば解決のように扱われて納得いきません。でもどうすれば納得いくのか自分でも分かりません。
ずっとずっと何ヵ月もその人を恨み続けて顔を見るだけでも暴力を振りたくなるし怒りがおさまらず苦しいです。
どうしたら気分が軽くなりますか？
名前のない小瓶
104965通目の宛名のないメール
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ななしさん
親と相談しましょう。
ななしさん
軽い気持ちで、途方もない暴力を振るえてしまう側面があるのが、SNSですよね…。
許すかどうかは、完全にあなた側の問題ですし、できないうちに無理をする必要はないですよね。
怒っていることも、恨んでいることも、ひとまず完全に自分に許可して下さい。
そして、その気持ちや苦しさ、どう言ってやりたいか、可能ならどうしてやりたいか、などを書き出したり、安全な相手に聞いてもらう時間を作って下さい。
誰かに聞かせるのには時間を短めに決めたり、他の人には言わないよう頼んだりと制限がいるでしょうが、書く方は場所さえ安全ならほぼ無制限です。
ただ、その時でも、最終的なコントロールを自分が握っている感覚だけは、保って下さいね。
書いたものの処理は、取っておくのも、破り捨てたり、PCやスマホなら削除するのも、自由です。
無理に怒りや恨みを窒息させるのではなく、とことん付き合って、自分の監督下で安全に解放してみて下さい。
どんなに時間がかかってもいいと、自分に言ってあげながら。
泣くことができる時は、そうして下さい。
泣いた後は、水分を補給したり、自分の体を特に優しくいたわって下さい。
その一方で、もう一つ、あなたに起こった出来事を客観視して、それを知らない誰かに伝えるための冷静な文章、というのも書いてみて下さい。
（実際に人に見せるのではありませんから、箇条書きでもいいです）
登場人物がどんな風に行動し、それのどこがどんな風に間違っていて、どうすればあなたが傷つかずに済んだのかも。
その過程もゆっくり少しずつ、辛ければ感情の解放と交互に行って下さい。
これはほんの一例で、もちろん他に方法を思いつくなら是非それを試して頂きたいのですが、つまりは全てあなたの侵害された主導権を取り戻す試みなのです。
あなたが、あなたのためにできることを、主体性を持って重ねて行くことが、とても大切なことです。
なので、このこととは別にあなたが好きなことや癒されることも、可能な限りやって下さいね。
ななしさん
許さなくていいと思う。私も中学生の頃のいじめ10年経っても忘れてないし許してない。それでいいんだよ。
ななしさん
それはお辛いですね。
SNSに投稿するということは全世界に見れるようにするってことなのに……
場合によっては名誉毀損、肖像権侵害、プライバシーの侵害等で訴えることも可能になります。
ただ弁護士費用もかかると思いますし、誰かが保存していたら消せる訳でもないので本当に解決するということはないと思います。
また、相手や教師もおかしいと思います。
謝ったら終わりではなく、犯罪をしている、それを見逃しているという自覚がないのか、事なかれ主義なのか…
この小瓶を読んで小瓶主様が大変な思いをされているのになぜ対処しないのかと教師に対して怒りが湧きます。
れさ
そのままを一度伝えてみるという手はどうでしょうか
(一度流されたの誰かに保存されてるかも知れないんだけど、謝って終わり？)(何をどうしてくれるとかあるの？)って、まずは聞いてみてはどうでしょうか？
どうしようもなくムカつくかもしれませんが、どうか どうか、脅し、暴力には頼らないで…
お願いします。
教師など所詮は仕事。面倒事はごめんなんですよ
教師ってそんなものです。
ななしさん
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