情緒不安定な時、皆さんはどう過ごしていますか。僕は布団にくるまってぬいぐるみのお腹に顔を埋めて泣いてます。でも最近は泣く

情緒不安定な時、皆さんはどう過ごしていますか。

僕は布団にくるまってぬいぐるみのお腹に
顔を埋めて泣いてます。

でも最近は泣くのも疲れているのか
頭を掻きながら吐き気に襲われます。
イライラが大きいみたいです。

名前のない小瓶

106284通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

とにかく泣いています。
そして自分の気持ちにあった音楽を聞いて、
沢山妄想して寝る前に泣いています。
そうして朝になると少し気持ちが楽になれた気がするんです。
実際楽になれなかった時もあったし、
その日がいい日だった事もありました。

主さんと同じで私もイライラが大きいです。
全部自分を責めて、リスカに手を出しそうで、ほぼ毎日泣いて（泣きそう）でもう頭が痛くて辛いです。

でも今日まで頑張って歩いてきました。
頑張ってきたならここで終わる訳にはいかない。
ここまで来たならさらに、その向こうへと共に歩いて行きませんか？

✂︎ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✂︎
主さん、よかったら
「僕のこと」と言うMrs.GREEN APPLEさんの曲を聞いてみてはいかがでしょうか。
とても心にグッと来ます。

名前のない小瓶

布団にくるまるのは自分もよくやります。
俺も昔、イライラが大きすぎて自分の頭や体を殴ったりしてしまっていましたが、やっぱり自分の体でも暴力を振るうのは体にも心にもよくないと思います。
頭の掻きむしり過ぎには注意してくださいね。

ななしさん

呼吸法でコントロール。
まだあまり効きませんけど。

宛メでひたすらお返事を書く。

ぬいぐるみ抱っこもしますよ。
いい大人ですけど、特別なぬいぐるみがいます。

あなたの最近の様子は、辛そうですね。
怒りがすごく大きいのかな。

名前のない小瓶

私も、布団の中にうずくまることが多いです。
最近は情緒が不安定になったらそのまま外に短い散歩へ出ることもあります。
マスクの下でイライラしたり泣いてても誰にも迷惑かからないし、少し気持ちがスッキリする気がします。

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