体が重たい。ここ3週間、体調が悪い。早く行動できないし、早く眠れないから早く起きれない。今も2時間かけて風呂に入って、頭

体が重たい。ここ3週間、体調が悪い。早く行動できないし、早く眠れないから早く起きれない。今も2時間かけて風呂に入って、頭乾かしたくなくて床に寝そべっている。やるべき事は進んでなくて、ただ毎日をこなすだけで精一杯。遊んでる時間も長いと気づけたけど、楽しくて遊んでる訳じゃ無いと気づいた。遊んでる間だけ少し元気になれる。だから遊んでしまう。
文字打つのも疲れた。本当は早く寝たい。頭を乾かして、寝るべきだと分かっているのに、疲れて体を動かすのがだるい。こうなる前に、体力があるうちに風呂に入ればよかった。
助けて欲しい。

名前のない小瓶

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ななしさん

かなり、うつっぽい状態でいらっしゃるのではないかと思います。

今は無理ができる状態ではないでしょうね。

行動も、ゆっくりなのは仕方がないです。

毎日をこなしているだけでも、すごいことです。
遊びで少しでも元気を感じるなら、それも必要なことです。

確かに、もう少し眠れた方が、体は楽かもしれませんけど。

夢の中とか、水の中で走っているようなものなので、苦痛とは思いますが、焦ったり自分を責めたりしなくて、大丈夫ですよ。

季節の変わり目が過ぎたら、楽になることもありますが、どうしても耐え難ければ心療内科でお薬をもらうのも、一つの方法です。

私はうつが最悪の時、睡眠導入剤で眠くなる前に少し元気が出るのを利用して、入浴したり食事をしたりしていました。
本当は、全くお勧めできない方法なんですけど、そうとでもするより仕方ないくらい、体が動かない辛さはわかります。

お風呂の手順も目一杯簡略化するとか、なんなら毎日洗うのは髪だけにして体は1日おきにするとか、拭くだけにするとか、手抜きできるところはしたっていいんですよ。
すごく高い熱があるのと、同じ状態なんですから。

今はそれどころじゃないと思いますが、少し楽になったら、髪の毛お湯洗いでオッケーみたいな方法も、調べてみるといいかもです。

できれば、眠る時間の方を、少し増やせるようにしてみて下さいね。

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