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どうしたらいいかわかりません。なんだか辛いんです。仕事も友達も好きな人も家族もなにが不満なのか自分でもわかりません。周りの人は本当によくしてくれてて

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なんだか辛いんです。

仕事も友達も好きな人も家族も
なにが不満なのか自分でもわかりません。
周りの人は本当によくしてくれてて
感謝もしています。
恵まれているんだと思ってるつもりです。

でも、
息苦しく感じたり
しんどいなって気持ちになって
消えてしまいたくなります。

こんなこと簡単に言うものじゃないけど
死にたい、生きるのがしんどい。

どうしたらこんな気持ちを手放せるのか
どうしたら生きる気力がわくのか
全然わからないんです。

どうしたらいいのかわかりません

名前のない小瓶

107500通目の宛名のないメール

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ななしさん

わかります。

ただ、幸せを他者に依存していませんか？他者に依存した幸せであれば、幸せでなくなるのもまた、他者の手にかかってしまいます。

幸せを自分で作り出すには？

脳内物質について調べてみてください。

セロトニンとか、オキシトシンというキーワードに当たれば、幸せとは何かがわかってくると思います。

幸せホルモンの分泌が滞れば、幸せを感じづらくなります。

私の例だと、

セロトニン：バナナ（トリプトファン）と日光（ビタミン）で幸せを感じる。

オキシトシン：笑顔でにこにこして親切にして、幸せを感じる

で、８０－９０％は人生幸せです。そして、外部の環境に私の幸せは影響されません。

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名前のない小瓶

218718通目の小瓶

多分、欲しかったのは、生きてて良いという肯定だった。間違ってないという言葉だった。

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名前のない小瓶

218649通目の小瓶

一般人は何をしたって生きることしか出来ないのだ

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名前のない小瓶

218091通目の小瓶

父親が嫌い。無理。父親に死んで欲しい。目の前から居なくなれ。自分の思い通りにならないとすぐ怒鳴りつけて。暴言を吐いたりもので叩いてきたり蹴ってきたり

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名前のない小瓶

218523通目の小瓶

私のやることなすこと全てを親に否定されて馬鹿にされ続けてきた

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s　みんなの味方。

218689通目の小瓶

自分を殺したい

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名前のない小瓶

217725通目の小瓶

行事中止になっちゃったあインフルもコロナも憎いよ。コロナでこういうの慣れてるつもりだったのにやっぱり辛いな〜〜〜。

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巫坂長女

218439通目の小瓶

トラックにキレかけた

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名前のない小瓶

218510通目の小瓶

最近思ってたこと箇条書き

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うの🐰ྀི

218182通目の小瓶

愛を込めて。

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蒼奈

218040通目の小瓶

あけましておめでとう！！久しぶり！みんな覚えててくれてるかなぁ？？話変わって、もうすぐ中学卒業！！

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名前のない小瓶

217818通目の小瓶

どうしたら貴女を忘れられますか？辛い。泣きたいけど自然な涙が出てこないから無理して泣いてまた嫌なことを思い出して、記憶を無理やり変えて

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名前のない小瓶

218089通目の小瓶

家族ってめんどくさい。価値観が合えば楽しいのかもしれないけれど、価値観がそもそも合わないから楽しくない……上の兄姉の素行問題で家庭崩壊した我が家

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鶴

218735通目の小瓶

親からの虐待は何年経っても消えることはなく重くのしかかったまま…

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名前のない小瓶

218578通目の小瓶

もうこれ以上何を頑張ればいいのかわからない

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彌生

218681通目の小瓶

嫌だなぁ

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いろいろ遅れてしまい大変申し訳ありません。(2024.12.25)

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