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週5、1日4時間、夕方の時間帯のバイトをしている。（昼間からでも）時折息苦しくなって、ただただ苦しくて、バイトへ向かうことが辛くなる

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週5、1日4時間、夕方の時間帯のバイトをしている。

（昼間からでも）時折息苦しくなって、ただただ苦しくて、バイトへ向かうことが辛くなる。
そうなると、服を着替える、歯を磨く、鞄の中身を整えるなどの支度がまるで手につかない。
それで当日休んでしまうことも度々。

バイト先はとても優しく、環境も良く、仕事自体はまったく辛くない。不満も全くない。
むしろバイト先がこちらをなぜやめさせないのかと不安になる。

バイトへ向かうとき「死にたい」「楽になりたい」、仕事をしながら「死にたい」「終わったら死ねるかな」などと考えることがある。バイトが終わっても同じく。

バイト後に楽しいことがあればいいのでは、と考えたが、終わる時間も遅く、店もあまりやっておらず、ただどこかへ行くのも疲れるだけで、ぼんやり家に帰って寝てばかり。

アルバイトも続けられないなんて、と思ってしまう。
バイト先のご厚意でなんとか休みながら続けられているが、ただただ休んでしまう自分が嫌なのに、それでも甘えて休んでしまう。

心持ちが変われば、このアルバイトを休むことがなくなるのかもしれないと思う。

もし似たような経験をした人がいたら、どうやって気持ちを保ったか、不安をどうやって潰したか、など対処法があれば教えてもらえませんでしょうか。
少しでも息苦しくなくなる方法が知りたい。

名前のない小瓶

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