現在、24歳です。
大学を出て就職し、3年目になった時に適応障害になりました。
現在は実家で暮らしており、4月から休職しています。
4月からは心療内科に通い、投薬やカウンセリングを行ってきました。
ですが、生きていたくない、という思いや、理由の分からない辛さに胸が襲われて、ついに先日、リストカットをしてみました。
すると、リストカットの時に脳内で出るエンドルフィンのおかげで少し幸福感に包まれました。
しかし、すぐに親に見つかりました。
そして、気持ち悪い、異常者だ、家を出て行け、などとにかく怒号を浴びせられ、罵倒されました。
たしかに、リストカットは自分を傷つける行為ですが、そこまで悪いことなのでしょうか？
私の中では、ストレス解消にお酒を飲んだり、疲れた時に甘いものを食べる、という感覚とあまり変わらないのです。
不安や恐怖に襲われるのでリストカットをして一時的にしのいでいる、ということです。
もちろん、根本の原因を解決する必要があることは理解しており、そのために現在通院しています。
ですが、そんな怒号を浴びせられ、罵倒させるような行為なのでしょうか。
どのような意見でも構いません。
厳しいお言葉でも一つの意見として参考にしたいと思います。
どなたかアドバイスよろしくお願いいたします。
ななしさん
エンドルフィンを出したいなら、運動してください。
毎日、もしくは一日おきにスケジュールを作って、有酸素運動と筋トレをしてください。
ある程度続けると、汗だくでくたくたになるまで出来るようになります。
その時に、沢山の幸福感を得られます。
体が出来るまで多少時間が必要ですが、まだ若いから大丈夫です。
リスかよりももっと素晴らしい体験ができますよ。
そして、スタイルも良くなりますし、体も健康で強くなります。
それに従って心も強くなります。
ジムに通ってみてください。
病院の通勤費や薬代より、安くすむはずです。
今はコロナなので、ジムではなくても、仕事帰りに歩いたりランニングから始めたら良いと思いますよ。
有酸素が一番疲労後に多幸感を得られます。
そして良く眠れます。
Reebokのスニーカーやトレーニングウェアはカッコ良い、可愛いものが沢山ありますよ。
私は運動で乗り越えました。
今では、他人は気にならず一人で山登りしたり、サイクリングしたり、アウトドアの趣味が増えました。
個人的意見ですが、病院や薬では解決できないと思いますよ。
その場しのぎの処置になると思います。
長い目でみたら、心や体を鍛えて、自分で気付かなくてはならないと思うのです。
もし、本当に苦しかったら騙されたと思ってやってみてください。
