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睡眠時間が2~3時間です。最近、寝れなくて…。でも、7時間とかだと起きれないんです。寝るなら12時間くらい寝ないと

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睡眠時間が2~3時間です。
最近、寝れなくて…。
でも、7時間とかだと起きれないんです。
寝るなら12時間くらい寝ないと…。
解決策ありましたら、教えてください。
名前のない小瓶
123325通目の宛名のないメール

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キングテレサ
睡眠時間が2~3時間ではとても辛いですよね、眠剤以外にも運動や気分転換をして、ストレス発散をするのもいいですよ、それと寝る前にテレビやスマートフォンの画面を見てしまうと、脳が興奮して眠りにくくなるので、注意して下さいね。
琉華
凄くわかります

自分不眠症で眠剤ないと
2、3日眠いまま
起きてるんですよ~

中途半端な時間だと
(平均8時間何でしょうけど…)
眠くて眠くて…

1回どれだけ寝れば
スッキリするか眠剤有りですが
試したら16時間でした笑

人によって必要な睡眠時間は
違うらしいですが
医師から眠剤貰うのが
いいかと思います

睡眠導入剤やら
深い眠りにしてくれるやら
色々あるので
症状言えばいいの
くれると思います

ぐっすり寝たいですね~
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