睡眠時間が2～3時間です。
最近、寝れなくて…。
でも、7時間とかだと起きれないんです。
寝るなら12時間くらい寝ないと…。
解決策ありましたら、教えてください。
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キングテレサ
睡眠時間が2～3時間ではとても辛いですよね、眠剤以外にも運動や気分転換をして、ストレス発散をするのもいいですよ、それと寝る前にテレビやスマートフォンの画面を見てしまうと、脳が興奮して眠りにくくなるので、注意して下さいね。
琉華
凄くわかります
自分不眠症で眠剤ないと
２、３日眠いまま
起きてるんですよ～
中途半端な時間だと
（平均８時間何でしょうけど…）
眠くて眠くて…
１回どれだけ寝れば
スッキリするか眠剤有りですが
試したら16時間でした笑
人によって必要な睡眠時間は
違うらしいですが
医師から眠剤貰うのが
いいかと思います
睡眠導入剤やら
深い眠りにしてくれるやら
色々あるので
症状言えばいいの
くれると思います
ぐっすり寝たいですね～
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