ななしさん
今日までよく頑張りましたね。
いじめやご家族のこと、本当に辛いと思います。不登校になりたくてなってるわけではないし、頑張ろうとしてるのにね。ご家族が理解してくれないのは一番辛いし、生きるのが嫌になってしまいますよね。でも、そんな中よく頑張って毎日生きてると思います。
頑張る方法として、がむしゃらに頑張るのはエネルギーが切れてしまうから、
・疲れた時、しんどいときは、無理しないで心身を休める。
・やらなきゃいけないことが今の自分にとってハードルが高い場合は、できそうなところまで下げてみる。
例えば、学校なら保健室登校ができるならしばらくはそれで通って慣れてみるとか。
外出自体が辛いなら、人が少ない時間帯に少し出てみるとか。こんな感じで下げてみます。
これが頑張る方法だと思います。
今はまずは、少しでも心身を休めてあげられたら良いと思うのだけど、どうでしょうか？もし動けそうで外に行けそうなら、散歩もいいですよ。もちろん無理しないで大丈夫。辛いときはいつでもここに来てくださいね。
