自分を肯定できず困ってます。生まれてからずっと自分に自信がなくて、ふとした時に希死念慮が湧くことがあります

ななしさん

病名をつけてもらいたいだけというより、実際に困ってるようなので病院行ってみると良いと思います
思考が感情や気分を左右してると言うより、精神状態が良くないから不安を感じてるって場合もありますし

ななしさん

このまま客観視のレベルを上げていくのがいいかと思います。あとは無理しすぎないで食事睡眠運動を極めることですかね。

内容にとても共感しました。
希死念慮、ふとした時なんですよね。分かります。

上には上がいるので、どこまでいっても満足出来ない。それって向上心があるってことなんだと思います。

生きづらいですよね。どうしたらこんなに苦しい思いしなくて良くなるんだろう。

解決策は分かりませんが…
お互いのんびり生きましょう。

ななしさん

私もずっとそんな感じです。
すぐ「申し訳ないな。死んだら許されるのかな」と思ってしまう子でした。

今は「そんなに誰も私の事見てない」「みんなミスしてる」「仕事で迷惑かけてもその事自体を皆すぐ忘れる」の3点で自分を落ち着けるようにしています。元彼が教えてくれた考え方です。

確かに、自分は職場の人のことはそんなに見てないし、別にミスされてもムカつかないし、ずっと引きずったりもしません。

人に申し訳なく思ってしまうのは優しさでもあるけど相手を「人を責める気持ちで生きてる人だ」と決めているような気もしてきました。だから「みんな優しいから大丈夫なはず」で生きてます。本当はムカつかれてるかもしれませんがw

ななしさん

きっと小瓶主さんは真面目な方なんだと思います。
その真面目さがあるからこそ周囲から評価されているんですよね。
でも真面目だからこそ重く考えたりしてしまいがちで、他人の目を過度に気にしてしまう。
そこの根本的な性格は変えなくていいと思います。

主さんの問題は、逃げ道を作らないところです。
そもそも、逃げ道を作る事は悪いことではありませんし、むしろ主さんが現状を打開するためには逃げ道を作ることが一番大切だと思います。
病院に行くことは悪いことではないです。
病院に抵抗があるなら、簡単なカウンセリングでもいいと思います。

負のループの中にもやもやが溜まっている時はどんな形でもいいから少しずつでも出すことが大切です。
小瓶主さんの心が少しでも軽くなりますように。

ななしさん

世の中には、生まれつき不安を感じやすい性質の人も、ある程度いるそうです。
私も似たような感じなので、お気持ちわかりますよ。
病気というほどでなくても、苦しみが大きい時はクリニックで相談すれば、何か対処してくれると思います。
ご自身を客観的に見てらっしゃるのは、すばらしいと思います。
セルフケアしたり、楽しみをいろいろ探し、良い人生にしていきたいですね。

ななしさん

あなたの感じている事、すごーくわかります。私も全く同じことで、ずっと苦しんでいるので。
でも世の中には、他を認めない、他を否定する事ばかりの人が、けっこう多いです。
あなたは相手ではなく、自分に厳しい目を向けている…相手や周囲を否定するより、よっぽど良いと思いますよ。