ななしさん
15分だけ机に向かって仮眠をとると眠気が覚めることがあります。
大事なのは絶対１５分以上寝ない事と、横にならないこと。
タイマーをかけて１０～１５分で起きるのです。
あと、ご飯を食べると眠くなりますからなるべくご飯の前に勉強するとか
ご飯を満腹まで食べないようにする。
ご飯を抜くことは体を壊したり集中力を欠く原因になるので絶対にしてはいけませんが、昔から「腹八分」といわれるように、満腹満足という状態までは食べなくても大丈夫です。
ただ単に寝ないだけ、という意味でコーヒーを飲むなどということも
あるのでしょうが、私の場合それでは頭の回転はもどりません。
眠れないけどぼ～っとしているという状態が続いてしまうだけです。
でももしあなたがコーヒーやお茶などで眠気が覚めて集中できると
言うタイプであれば、「抹茶」は強烈にカフェイン入ってますので
いいかもしれません（ただし、本当に眠れなくなる恐れがおります）
