よければ、相談にのってください。
私はとてもマイナス思考で些細なことでも「私は嫌われているのかな」などと思ってしまいます。
友達からの返信がとても遅いだけでそう思ったり、私が話した後のリアクションが思ったより悪かったり、ちょっと返事が冷たかったりなど言い出したらきりがないくらい些細な事で落ち込んでクヨクヨ悩んだりしてしまいます。
自分でもこんな気持ちになることが変だと感じています。
「きっと忙しいんだろうな。」「話がつまらなかったのかな。」「機嫌が悪かったのかな。」と一応は思ってみるのですが、頭では理解できるものの心ではいまいち理解できないというかどうしてもモヤモヤしてしまうのです。
たぶん私が親しい人でも気を遣ってしまうタイプなので無意識に「自分だったらこんな対応しないな。ひどいな。」と自分と比べてしまっているのかもしれません。
自分でもこんな性格は直さないと疲れるだけだと思い、直そうとしたのですが、どうやって直したらいいのかわからず困っています。
実際、最近はかなり精神的にきていて、家で泣いたり、私はがくせいなのですが学校に行くのが嫌で嫌でたまならなかったり、不眠ぎみになっています。
長文なうえ乱文で申し訳ありません。
どんなことでもいいのでアドバイスをお願いします。
皆さんの力をぜひ貸してください。
ななしさん
主さんよくご自分のことを見られていますね。
<無意識に「自分だったらこんな対応しないな。ひどいな。」と自分と比べてしまっているのかもしれません。
多分そこです。
ご自分を緩めることです。こんなのは酷いと思う対応、それをぎりぎりに課しているから人のことも本当は許せないのです。だから他の理由に納得できないのではないでしょうか。
こういう言い方はお伝えするのに難しいのですが、私も主さんも大した人間じゃないんです。間違いもするし人を許せないし、自分が可愛いんです。でもそれでいいんです。自分が大したことが出来ないなら人も自分にとって都合のいいことばかりしてくれるはずがないと思えます。
それでも、宛メのように気持ちいい言葉をくれるところもあるし、何かに一生懸命で、人のために動きたい自分もいるし、そんなもんです。
嫌われるのは誰も怖いです。主さんだけじゃないですよ。
それでもその人なりに好いてくれる人もいるでしょう？
性格を変えるというより、自分は「嫌われたくないんだなあ、て思う人なんだ」と肯定することです。そして「でも相手にも都合はあるよね」とくっつける。
それでも辛かったらカウンセラーさんに聞いてもらって下さい。主さんの想いは多かれ少なかれみんな持ってます。
せめてアロマを炊くとか、いい音楽を聞きながら眠るだけでも違ってきます。ゆっくり寝て下さいね。
