かつおのえぼし
お返事失礼します。
小瓶主さんの意見、共感できるものがありましたので返信してみました。
書く、ということは記憶の定着にとても影響があるので、いやなことばかり書いていくと、発散というよりはそれにとらわれるという意見に私も賛成です。
同じような感じで、こうなったらいいな、という方を書き出すという方法を見かけたことがあったので参考までに
ちなみにありがとう５万回いうってご存じですか？これは私も試したのですが（今はやってないｗ）ありがとう言いすぎて、いやな気持のスペースを物量でつぶしていくという荒業です。ちなみに、毎回のありがとうに心はこもってなくてもいいそうです。時間があったらありがとうを言うという。バカらしい話ですが効果ありましたよ！
いいストレス解消方法見つかるといいですね
