〔至急〕スマホ依存症と対応について

もう限界です。つたない文章かもしれませんが、許してください。
私は現在高校2年生です。母、父、妹の4人家族です。
単刀直入に言うと、スマホ依存症についてです。妹の。
妹は現在中２です。スマホを買ってもらったのは中１の入学したくらいでした。中学受験に受かったから、です。
初めは親と20時までの使用をルールに妹はスマホを使っていましたが、時が進むにつれてルールを守らなくなっていきました。そして現在、彼女は平然と夜中の1時2時まで使っています。先週は定期テストだったけど、勉強お構いなしにずっといじってる。私よりも勉強してない。しかも最終日なんか当日の3時までいじってました。やばくね？それで母にめちゃくちゃ怒られてた。その怒号のせいで私も眠れなかったし。
つまり、妹は1日中いじってるんです。スクリーンタイム？というものを見ると、週平均9～12時間とかです。頭おかしいと思います。
それで、母が見かねて「勉強しないならスマホ預けて。」というのですが、自分からは絶対に渡しません。で、結局奪い取られるんですけど、もう大暴れ。スマホ依存症典型的な行動に出ます。大声で喚く、床をドンドンを踏んだり、物に当たる。親や私に対しても舐めた態度や口を聞くとか。さっきなんか、バックを掛けるツリーみたいなやつを倒してたし。それで、母も怒って金切り声を上げる。もう無理。うちはマンションだから、ドアを閉めても余裕で聞こえてくるんですね。そんなのほぼ毎日聞かされる私の身にもなってください。父も同じことばかりで辛い、と言ってるし。

おかげで私も身体に体調の変化が出てきたりして。持病の頭痛はひどくなって学校早退とか多くなってるし、腹痛も急に激痛となってくるし、テスト勉強中にも喧嘩が勃発するのでストレスが更に溜まってしばらくしてなかったリスカもしちゃうし。(私のストレスがはっさんできない) 1番酷いのは気づいたら爪を噛んでるんですね。噛み癖が悪化してますｗ おかげでつめがのびない。

さっきもあまりに妹が酷くて4人で話し合ったんです。上記のように母にスマホを渡さなかったのがはじまり。
だめだ、こうやって書いてるだけでなんか腹の底からふつふつと怒りというか、やるせない気持ちが上がってきます…びゃっ、て切っちゃいたくなる…。
で、3時間くらいずーっと半分くらい同じ内容を母は話してるし、妹は反省してんのかわかんないけど。私と父はもう解約でいいっていったのに。バカなんじゃねーの、と思います。なぞに母が「次に親との約束を破ったら即解約ね」って。は？って感じですよ。こっちは。だって、さっきまで解約する方向だったじゃないって。約束は上の言動を改めるってこと。でも、今までもなんかいも！！！同じことを言ってきて今更まもるんですか？あほなの？ばかなの？
それで守ってこなかったから、お母さんあなたも被害？？を受けてきたんじゃないの？って。そういうやさしさなんか要らないから。無駄なの。それに加えて、もう妹のスマホは家族共有になりました。いままでは勝手にパスコードを変えてコソコソやってたけど、みんなで話し合って新しくしたの。私はパスワードなんかいらないけどね。実際自分のは掛けてないし。

その話し合っているなかで、なんかもう限界が来ちゃって、涙があふれちゃってとまんなくなっちゃって。でも気にしてくれる人なんかだれもいなかった。どうでもいいのか。もう疲れちゃった。2人の喧嘩声を聴いてるだけで辛いんだよ。私はHSPなの。それが関係あるのか知らないけど、じぶんの意見を言うのが親に向かってあんまり言えなくて。言おうとすると涙があふれてきちゃう。自分の意見言いたいのに。それに自分にも腹が立つ。さっきも涙が出てきちゃうからあんまり強く言えなかった。

そして最後まとまって、じゃあ私がちょっとそのスマホをいじってたら、「なんでお前がいじるの！！！」はあ？もうここでアウトなんですよ。さっき父に姉に向かってお前って言うな、って言われたばっかなのに。彼女曰く、私がスマホ(ここでは妹の元・スマホとする)をいじるのが嫌なのは、前に私が妹のラインを勝手に既読にしたから、という理由らしい。いやいやいじってねーし。きょーみねーわ。って。でも「でも、勝手にみたじゃん！」その一言のみ。あっそ。って感じだけど。

母も「出て行ってほしい。」私も同感。おかげで家の中が最悪なことになる。あーもうホントに。
マジですまほ思いっきり床に叩きつけて踏みつけて壊そうかとおもったくらい。


長文になってしまいましたが、ご相談があります。
上記の内容を見てくださった方、
・妹はやはりスマホ依存症なのか(レベルが知りたい。重度なのか)
・こういう場合どうすれば良いのか
カウンセリングとか本当に効果あるんでしょうか。母はただ話すだけだから無駄じゃない？と言っていました。
調べても評価や口コミが良くなかったりするし…。
最悪入院とか市役所で施設入れるとか。
・2人がけんかを始めたとき私はどうすればよいでしょうか。
マンションなので、扉をしめてもあまり効果内です。しかも夜にけんかが勃発するので外にも行けません。
気を抜くと涙が出てくるくらい限界に達してるみたいです。

ほかにもアドバイスあったらいただけるとありがたいです。

もう疲れました。頑張ってるんだけどな…。
ご精読ありがとうございました。