仕事がつらくて早く消えたい。仕事は別に難しい内容じゃないはずだし、残業も少ない方だし、世間的に見たら全然ブラックじゃないけど、自分はなぜか上手くできない。

そんな風に、辛いときに辛いって言わせてもらえないのは、すごくしんどいと思います。
わたしも、同じようなことを思った経験があって、勝手に自分と重ねてしまいました。
私は、結局耐えられなくて、辞めてしまいました。その仕事につくために、6年勉強漬けの苦しい毎日を頑張ったのに。睡眠も削って頑張ったのに。こんなことで辞めようってあっさり決める自分が、情けなくて情けなくて。でも、こんな自分にだって、活かしてあげられる環境を用意してあげたいって思ったし、今のままならだめになってく一方で苦しいばっかりだし、所詮仕事は仕事で仕事は人生じゃないと、言い聞かせて泣いてました。
辞めたらすごーく自由になりましたよ。
時間がゆっくり流れてて、急かされることもなくて。空っぽの自分を迎えに行けました。ゼロからまた立て直していこうって。
考えなしに、辞めてしまったけど、後悔はしてないです。お陰で、出会えたものも気付いたものも、たくさんあります。

お金のこと等、色んな事情もあるでしょうし、やめるわけにはいかないのでしょうし、身動きが取れなくって、苦しいと思います。


だから、どうか、せめて、自分だけは自分を守って。どんなに心無い言葉を言われても、自分の味方をしてほしいです。自分で自分を攻撃することは、しないで。


自分を責めたくなったら、神様を責めること。
ミスは客観的に見て、改善点を考えること。
今のあなたに必要なのは、後悔や反省ではなく、開き直りなんじゃないかな。
引きずらない。引きずる癖を断ち切る。次へ切り替える。悩まない。考える。

楽しい気持ちも、ちゃんと思い出す。好きなものに触れる時間をつくる。（朝、好きな音楽をかけながら準備したり。好きな映画のポスタートイレに貼ったり。）

ぐるぐるぐるぐる抜け出せないときは、考えを追い出すみたいに意識を別のとこへ移す。そのために、からだを動かす。ランニングとか、ダンスとか。（ユーチューブにある一緒に踊ろう的なのとか）

会社に申し訳ないって思ったら、こんなあたしを雇っちゃってご愁傷さま、と思ってみる。（自分へのハードルを上げすぎない。今のありのままでいいよって思ってみる、だって、もう充分頑張ってるし、できないもんはできないもん！）

仕事いっぱいいっぱいになったら、書きだして整理して優先順位つける。考えることや覚えてなきゃいけないことを減らす。

NotionとかChatGPTとか、便利アイテムの使い方をちょっとずつ試す。ユーチューブに教えてくれる動画があるから、寝る前とかにちょっとだけ見るとか。

自分を軽くしてあげられるように
やれそうなことをやってみてほしいです。