ななしさん
身近な方の愚痴の聞き役、お疲れ様です。
愚痴を聞くのは、聞き手にゆとりがある時じゃないと、身近な人どおしで負のスパイラルに入ってしまいます。我が家がそうでした。
「愚痴はノートに書いて。後で読むから」と言って、ノートをお渡しするのはいかがでしょう。もしくは、録音機とか。
愚痴るのを我慢ではなく、愚痴が不調なタイミングでは聞こえなくなると少しは楽になると思います。
私の経験上、先々のことを考えて不安になる時は、とりあえず今日の晩御飯です。不調な時に先々のことを考えても余計に焦ったり不安になったりなので、できるだけ目の前の事に集中する方が良いかと思います。
また、小瓶を流してください。
