高校生です。
精神科に行くべきかについての相談です。
症状として、
･2ヶ月ほど前から寝つきが悪く、3時間ぐらい寝れない。
･夜中の3.4時ぐらいに起きるがらそのまま寝れないことや、朝起き上がれないことが多々ある。
･学校で隣の席の人達が話しているだけなのに、悪口を言われた用に恐怖を感じる(人混みが多いところに行くと、自分の近くを通った人達になにか言われたような気がして辛いです）
･友達と話していても、周りの目を気にしてしまう。
などがあります。親には相談したのですが、「精神科って予約しても2ヶ月待ちらしいよ」や、「精神科って本当に辛い人しか行かないんだよ？(私の名前)はまだまだだよ」･「病院ってお金がかかるのよね」などと言われます。そう言われて、確かに私はまだまだだし、ただ私がネガティブなだけだと思います。私の親は私の相談には乗ってくれる、愛してくれている、私を育てるのに沢山のお金を使ってくれているので感謝してもしきれないです。そう考えると私が少し敏感になりすぎなのかなと寝る前に考えてしまいます。
これは自分がネガティブすぎるだけでしょうか？とにかく自分を変えたいです。アドバイスお願いします🙇🏻♀️՞
ななしさん
･学校で隣の席の人達が話しているだけなのに、悪口を言われた用に恐怖を感じる(人混みが多いところに行くと、自分の近くを通った人達になにか言われたような気がして辛いです）
･友達と話していても、周りの目を気にしてしまう。
この2つについて。
まず、こうネガティヴに仮定したとして、それを実証する証拠がない。
証拠がないなら、気にならない想像かテンションが上がる想像をしてみる。
例えば、耳に入った言葉を使っている歌詞探しとか。
同じ人のように見えるけど、未来人と入れ替わっていて、迫り来る悪の組織と戦うための会議をしているとか。
「周りの目を気にしてしまう」のもすごくわかる。私も一時期、電車に乗るにも苦労しました。
人が町に馴染んで人のように歩いていれば、人は人を景色としてみていて、一人一人を人としてみていないよ。どうぞご安心を。他人はただの景色。
もしも頭の中に過去に他人から言われたことがあるネガティヴな言葉が響いているなら、全力で否定して。
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