リスカのこと。質問と私の思い。YouTubeで、リスカポーチの紹介をしていることがありますが、具体的に何を入れればいいのでしょうか

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いつも頑張れない。「頑張らなきゃならないとき」なんてこの短い人生の中でもいっぱいあった。でも、ふと振り返った時。自分の人生で頑張れたことが何一つないことに気づいた 仕事やめちゃっていいですか？なんか努力しても報われなさすぎてどうでもよくなってきちゃいました。家族を養うという任務のもと、仕事頑張らなきゃって思うのですが どうしようもない。自分は今受験生なのに。ゲームばっかりして。夏休みも無駄に過ごした。ちゃんと親に怒られたよ。「本当に大丈夫なの？」ってさ 私今まで自信がなくて。すれ違う人が全員自分のこと嫌いなんじゃないかって不安になってた 理不尽な世界。生きたい人、生きて欲しいって願われてる人が死んで。死にたい人、死んで欲しいって願われてる人が生きて みんな苦しいはずなのに自分がもっと苦しい思いをしてると思ってしまう。みんな自傷行為をしてるのか分からないのに自分だけがしてると思ってしまう。 やばすぎる。今日久しぶりに吐くかと思った笑。タンドリーティキン(タンドリーチキン笑笑)を作るってなって、クミンを入れるんやけど、臭すぎて 生きるのはしんどい私はパパゲーノ。どぉーにもならない事を受け入れ共存しながら過ごすエネルギーは，凄まじい。息をしてるから生きないといけない。生きてたくない 久しぶりに号泣した話（号泣２回） いい子になりたい 圧倒的に食欲が落ちた。お腹も空かない。夏だからかもしれないし連日のニュースで思ったより食らってるのかもしれない。 逃げ場がない。怖いよ。安全なシェルターに、一人にして ぜんぶやめたい泣きたいつらい。おしゃれとかしないのは、勉強とか学校行事優先しているのもあるけど、親に禁止されてるからだよ。大学入るまではテレビもまんがも恋愛も禁止なんだよ 命を授けてくれた父ちゃん母ちゃん、産んでくれたけど、生まれて来てごめん。長兄次兄まともなのに私はダメだ、人間として生まれるにはまだ早かったとすら思う なんか、いろいろ誤解されて、なんか嫌な思いを、させてしまって、つらい。死にたい。とても死にたい