産後うつから復活された方どうやって回復されましたか？
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ななしさん
産後うつ経験者です
発症も快復も様々な要因が絡むと思いますが、
私は、
・とにかく休む、寝る（眠る）
・短時間でもいいので誰かに子どもを預かってもらう
・絶対に自分を責めない、自分を認める
・育児以外の家事や幼児は全て手抜き、後回しにする
・信頼できる人に話を聞いてもらう
・人と比べない、人は人
・嫌いな人や苦手な人と会わない、距離を置く
・抗うつ作用のあるサプリメントやハーブティーを摂取する
等々が少しずつ効いたみたいです
今のあなたやかつての私は、エネルギーが枯渇している状態だと思います
ガソリンが切れているのにいくらアクセルを踏んでも車は動けないどころか故障してしまいます
だからそういう時は無理をせず急がず、燃料（心身のエネルギー）が蓄積するまでお休みするのがベストではないでしょうか
自分自身を守って大切にすることが、最終的には我が子を守ることにもつながります
家事も育児も人付き合いも、優先順位を付けて、本当に大切なもの以外は全部後回しにしましょう
絶対に焦らないでくださいね
鬱の時は、これまでたくさん頑張ってこられた（無理を重ねたこられたかもしれない）ご自身を労う時機かもしれません
お返事もお気遣いなく……
どうかゆっくり休んでください
ご快復をお祈りしています
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