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うつ治療のために認知療法始めたけど、ストレスの90%が仕事だった

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うつ病が最近やたら悪化して、あまり処方薬が効かなくなってきた。主治医に相談しても、あまり増やしたり強いのにしないほうがいいと言われて、じゃあどうしようって思って、メンタルケアアプリで認知療法始めたの
何が嫌だったか、苦しかったかを文章にしてのこしていく…たしかに少し頭の整理がついた。でも書いてる内容ほぼ仕事ってことに気づいた。
なんなら、仕事がなければ幸せになれるしうつ病も治るのかな？と思う
でも、安定した収入がなくなると思うと、それもまたストレスだし、家族養ってるし…
これでいいのかなって思うけど、体が動かないし、思考停止してしまう。
転職もかなり体力いるし、精神的に疲れる。

でも、はっきりと仕事さえなければ自分は幸せかもしれないと気づいてしまって、なんだかまた辛い。仕事が急に楽しくなったり、意地悪されなくなれば全て解決するのにね。

メティキュラス

213067通目の宛名のないメール

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yuki.

私も認知行動療法とやらを試しましたが、結局どうにもならなくて、ストレスの原因に対して殺るか殺られるかでしか無いと悟りました。

自分を肯定するためには他者を否定するしかないという結論なのが悲しいところです。

ななしさん

そんなに辛いのなら別の職場にした方がいいと思う
仕事って一つじゃないし

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以下はまだお返事がない小瓶です。
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陽菜太

218561通目の小瓶

こんな陽菜太でも許してくれるかな

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よる ym Re:S

218755通目の小瓶

お久しぶりです。相変わらずここの人たちは優しいままで、だんだんとみんな成長していなくなっていって。僕もそうなれるかな

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紗紅來→病み中返信遅くなります

217874通目の小瓶

常識ない自分。周りに笑われる。引かれる親も周りも普通の感じで否定しても、私のことも少し肯定しながら、話してほしい

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名前のない小瓶

218707通目の小瓶

最近、用事ない休日は酷いと夕方まで寝てるけど、急を要する告知がほぼ無くなってるから「見落とした！」的なことがほぼ無くなった

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名前のない小瓶

218484通目の小瓶

正月があっという間に過ぎ去ったけど。年始の挨拶に行って酒をしこたま飲まされて泥酔するなんて、1990年代で昔話だった気がする

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名前のない小瓶

218405通目の小瓶

親友かと思ってた人が親友じゃないかもしれないです。私には5年ぐらい仲良くしてる友達がいて、お互いに仲良いと思っています。しかし、その子は私と電話したり遊びに行ったりは全く無いんです

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名前のない小瓶

218432通目の小瓶

旦那の連れ犬が嫌い

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名前のない小瓶

218491通目の小瓶

よくネガティブなことを吐き出す友人。話を聞く私まで病んでしまった。半分愚痴。

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名前のない小瓶

218492通目の小瓶

疑問。どうやったら私はずっと生きていられるの？人間を殺してもバレない方法は？死んだらどうなる？

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ただ眠りたい

218771通目の小瓶

この気持ちを何処にぶつければいいのかな

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Evil

218631通目の小瓶

複雑な感情がおしよせて溺れる。いつものこと。強烈なストレス原因に対し猛烈な反発を覚えるまではいいが自分が弱すぎて反動で倒れる

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ゆみ

218687通目の小瓶

家が嫌い。親が嫌い。学校が嫌い。友達が嫌い

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名前のない小瓶

218229通目の小瓶

ときどき今までの良かったこととか幸せだったことが全部夢だったんじゃないかって思う時がある

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名前の有る小瓶

218059通目の小瓶

死にたい皆様、あけまして残念ですね。……なんて言ってみたり。でも死(寿命)に近づいたという意味では、誕生日と同じく｢おめでとう｣でしょうか。……ってか新年早々嫌な正論見たなあ

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みぃの

218728通目の小瓶

“そう”なってしまった

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