保健室登校をしている小学５年生です。自傷行為をしてしまっています。やめたくてもやめられない。この辛い孤独感から抜け出した

自傷行為がやめられない。だめだとわかっていてもやってしまう。こんな自分がやればやるほど嫌いになる。親に言ったらどうしても怒られることを想像してしまう。

自傷行為をしなかったらもっと苦しくなる。

なんで。

私がこんな目に合わなきゃいけないの？

辛いんだよ。

あの笑顔は無理してるんだよ。

気づいてよ。

助けて。

やめれない。

手が勝手に動く。

誰か対処法を教えてください。

名前のない小瓶

213514通目の宛名のないメール

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

子供がいるかいないか分からない人生。去年、多忙な仕事が原因で適応障害と診断された。一旦心身ともに元気になるまで妊活を辞めることにした。仕事終わったあと全く動けない怠惰な自分がゆるせない。みんなどうやってコントロールしてる？勉強疲れた。ピアノの伴奏もやらなくちゃいけないらしくて笑った。やること多すぎる。私は器用じゃないからたくさんの事かけ持ちできる訳じゃない。懺悔なんだろう。仕事を真面目にやってる方がバカを見る。評価してると口では言ってるけど蓋を開ければそうでも無い。リアルって辛いわたしも疲れてる。みんなも疲れてる。なら、休めばいい。ゆっくりすればいい。でも、どうやって？ほんとに自分で自分のこと苦しめてると思う。道も選択肢も沢山あったはずなのに、自分で全部切り捨ててる。躁鬱で仕事クビになりました。服薬しておりますが体調管理が上手くいかず、鬱になり仕事クビになりました。新しい仕事決まったけどまたおんなじ事になりそうで不安です他人は頑張らせる（ほぼ強制）、自分は頑張らない母。母はうつ病を抱えており、それを盾に一切頑張らない。そのくせ、俺や生前の父には無理やりにでも頑張らせる宿題は終わってないし補講だらけ。もうやめたい。本当は先週の授業で提示でしたが、終わらなかったので休みました。それでも出来ませんでしたやばいー！この悲しみと怒り、どこに向ければいい？なんで？人の感情ってわかるん？無意識に体現してしまっているのか？もうやだ。疲れたテストが目標届かなかった好きな人に苦しさのためにすがってしまいます。好きな人が好きすぎて苦しいです。

保健室登校をしている小学５年生です。自傷行為をしてしまっています。やめたくてもやめられない。この辛い孤独感から抜け出したいです。