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私不登校なんです、甘えってわかってて、でも直せなくて不安で押しつぶされそうで、どうやって死ぬかしか考えられなくて、助けてほしいです。

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私不登校なんです、甘えってわかってるんですが、行こうと思っても不安で行けないんです。
迷惑ばっかかけちゃってほんとに申し訳なくて、つらくて、せめて勉強しなきゃと思っても学校に纏わるものがもうだめで怖くて、当たり前もできなくて、ずっと悩んでるんです。
最初の頃は視線が怖くて、でも頑張れば別室登校できるレベルだったんですが、最近は話し声も大きな音も通学路も車の音でさえ怖くて、
自分の部屋に閉じこもっているのに、部屋の外から聞こえてくる家族の話し声や物音さえ怖くて、イライラしちゃって、イヤホンガンガンで音楽聴いてないとおかしくなりそうなんです。
私の学校はスマホ禁止なので、学校に行ってこうなったらどうしたらいいんだろうって、もしどうしようもなくなったら飛び降りようって思ってしまって、結局色々怖くて外にも出れなくて、
私は根本的にだめなんでしょうか?

他にもいろいろあるのですが、だいたいこんな感じです、自分でも沢山悩んで、でもわからなくて早く悩み解決したくて、急いで書いたのでおかしなとこばっかだったと思います、最後まで読んでくださってありがとうございます。
名前のない小瓶
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