去年の9月くらいから今年の3月くらいまで病んでしまってすごく死にたくて辛かったです。その後今まで結構回復して生きられているのですが、最近また辛いと感じることが増えてしまって苦しいです。自己嫌悪が酷い日もあれば恐怖で何もできない時もあります。去年は友達に相談していました。でも今年は実は大学受験でもう相談できません。みんな自分のことで精一杯だと思うし、私が相談して相手の時間を奪ってしまうのは本当に申し訳なくてできません。愚痴とかで発散できたらいいけど、そういうことも苦手でどうしてもできません。私だけが辛いわけじゃないし、周りの人も色々大変なことあるし、、とか思うと辛い時に辛いとかしんどいって言われたら余計辛くなるだろうなと想像してしまって。自分の中に溜め込んでしまってもうどうしようもないんです。本当に辛くて勉強が手につきません。どうしたらいいんでしょうか？すごく苦しくて心が重たくてどうしたらいいのか分かりません。誰か助けてください。お願いします。
名前のない小瓶
215650通目の宛名のないメール
お返事が届いています
ななしさん
（小瓶主）
小瓶主です。お返事を頂けて本当に嬉しいです。
最近は生きていて楽しい、良かったと思える瞬間が多いように感じられて幸せです。
この後もきっとメンタルのブレはかなりあると思いますが、アドバイスを参考に頑張っていきたいです。
Ta
図書館を勧めた、名前のない小瓶です。
※プロフ編集申請している最中なので、いずれ、名前は変わる予定です。
あなたの返答に、微笑みながら、今、再度メッセージを打っています。
私にはちゃんと届きましたよ。
こちらこそ、ご感想をありがとうございます。
又、コメントを残した方に対して、一人一人への返答を眺めさせて頂きました。
やはり、あなたは、思いやりのある人なんだと感じました。
丁寧な対応ができる事は、このネット社会では珍しく、そういう気持ちが持てるあなたは、素敵な人格者です。
あなたなら、子ども達の心に寄り添った教師になれると思います。
心身のペースを掴みながら、勉強に励まれて下さいね。
他の方への返答も拝読しましたが、病院へ行くのには、とても勇気がいる事でしょう。
メンタルの病院について、ドクターとの相性もありますが、あなたが女性であれば、やはり、女性ドクターがいる所をお探しになって下さい。
女性心理士との関わりも持った方が良い気がします。気になる病院があれば、その点を重要視されて見て下さい。
知らない男性に対しての違和感があるかと思いますので、異性のドクター、異性の心理士が担当になる必要はありませんから。
あなたが笑顔になる時間が、１秒でも多く増える日々を願っています。
ななしさん
（小瓶主）
小瓶主です。沢山の優しくて温かいお返事を頂けて本当に胸がいっぱいになって泣いてしまいました。本当にありがとうございます。少しお返事をしたいと思います。
前回病んでしまったのは通学中に痴漢に遭いその人に帰宅中にストーカーされてしまったのがきっかけで、その時は自殺未遂をするほどでした。今は幸い、死にたいという気持ちはそこまで強くないので様子を見ていこうかなと思います。どうしようもなくなってしまう前に病院にかかれるようにするつもりです。
確かにやらないといけないことが沢山あるので1つができてもまだこんなにある、と悲観的になっていたかもしれません。参考にしようと思います。
今まで友達に優しいねと言われたことはありましたが、思いやりがあるとは言われたことがなく、なんだか新鮮で嬉しい気持ちでした。大学では地球科学について学びたいと思っていて、いつかは先生になれたらいいなと思っています。生徒の気持ちに寄り添ってあげられる素敵な先生になりたいです。本を読むのは大好きなので今度借りてみようと思います。
去年相談していたときに、私が相談するのが迷惑じゃないかすごく不安で疑心暗鬼になってしまっていると打ち明けたときに、迷惑なんかじゃないし静かにいなくなっちゃう方が嫌だと言ってくれたことを思い出しました。少しずつ話していけるように頑張ってみます。
すごく気持ちが楽になりました。ありがとうございます。私にお返事をくれた人たちに届きますように。
ななしさん
周りの人も忙しい時期だと相談もしにくくて溜め込みやすくなりますよね...
たしかに話す度に相談とかマイナスなお話ばかりだとお友達も疲れてしまうかもしれません
だけど仲の良い友人が本気で悩んで苦しんでいることを後から知ったら話してほしかったって思うんじゃないでしょうか？
話せそうな雰囲気がなのであれば話してみてもいいんじゃないかなと思います
あとはこのような場所を上手く使って少しでも恐怖や悩みが軽くなるといいですね
Ta
メンタルが落ちている時、気持ちを上げたくても自分自身の力では難しいと、息詰まる事があると思います。
自分の事よりも他人に迷惑を掛けてしまうと思える様な、他者優先なあなたは思いやりがある人なんだと思います。
自分本意に考える人が多い中、他人を大事に思える様なあなたは、どんな進路を考えていますか？
優しいと思いやりは、意味が違います。
上辺だけの優しさは、体裁上持つ人が多いですが、人の心に寄り添った対応ができるのは思いやりです。
誠実な思いやりを持てる人は、心のケア等をするコミニュケーションの仕事が向いている気がします。
あなたが苦しんでいる状況は、あなたにしか分からない事が大半ですが、あなたがあなたを知る勉強（先ずは心理学とか）を学ぶ事で、何故、悩まされているのかの道標が開けるかも知れません。
私は、福祉の学問で心理学を学び、人生を振り返り、心の変化も考えるきっかけになりました。
人に言えない環境ならこそ、自分でその様な状態なった事を、専門的に学び調べるのはいかがでしょうか？
その事で、あなたの苦しみも、いずれは他の方への助けとなる架け橋になるかと思います。
先ずは、図書館等で、何かしらの本を開いて見るのも良いかと思います。
ネットは、嘘偽りも多く混乱が生じやすいでしょうから、本を書けるレベルの専門家の本をお勧めします。
名前のない小瓶
分かります。自分だけが辛いわけじゃないのに、と考えるともう誰にも話せなくなりますよね…
すごく上から目線になってしまいますが、あなたはよく頑張ってます。辛いですね…
私が個人的にやっていることなので、参考にならなかったらごめんなさい。↓
やることを大きく捉えないで、小さなことから取り組んでいくと少し楽になるかもしれません。
例えば、1日でA〜Eまでやろう と考えるのではなく、
Aの中でも細かくやることを分けて少しずつ進めていくと気が楽になると思います。
また、そうできない状況なのかもしれませんが、「ちょっと話聞いてくれたりする？」と信頼できる友達に時間を作ってもらえるかお願いしてみてもいいかもしれないです。
大変な時期ですよね…辛いと思いますが、無理のないようにしてください。応援しています。
ものすごい長文失礼しました。
ななしさん
励ますことは出来ますが、あなたに「頑張れ」と言うことが適切かどうか分かりません。
前回の”病んでしまって”というのは、どういう状態だったのでしょうか？
たとえば、誰かに愚痴を言うことで心が軽くなって回復するなら、ここでたくさん愚痴を流したり、色々ある相談窓口のLINEなどで話を聞いてもらえばいいと思いますが、死にたい気持ちに襲われたり、不安で体調を崩したりといった状態なら、スクールカウンセラーか医療機関に相談して、助けを求めたほうがいいと思います。
不安や焦燥感で何も手につかないということのようですし、そうしたほうが安心でしょう。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
