よく言われることではあると思うのですが、体調とメンタルって関係性がかなり深いと思います。バランスのいい食生活とか、日光を浴びるとか、運動をするとか寝る時間を守るとか。全部大事なんですけど、今日の今日まで僕が気付かなかったのがあるんで共有させてください
メンタルが弱ってる人には家にいる時間が増えてる人も多いと思うんですけど、ずっと同じ体制でいると肩とか腰とかこると思います。これめちゃくちゃメンタルに影響します。なんか理屈はよくわかんないですけど、今日これを改善しただけでもめちゃくちゃメンタル改善されたので定期的に動かしてやるといいと思います。なんか落ち込んでるなぁとか思った時にも試してみてください
大事なのは急がない事。ゆっくりと動かすのがいいと思います。あくまでほぐすことが目的なのでとにかくゆっくり体の動きを意識して動かしてみてください
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