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リストカットをしないと勉強できません。もうすぐでテスト期間に入るので何とか改善したいです。何か方法は無いでしょうか

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勉強をしているとストレスが溜まりすぎて自傷行為をしないと継続して勉強できません。

ですが、そんな方法は非効率的ですし、そろそろ制服も夏服へ変えなければいけません。
腕や足の傷跡が人に見つかると後々面倒です。

でも、自傷行為をしないと10分も学習を続けられません。

もうすぐでテスト期間に入るので何とか改善したいです。
何か方法は無いでしょうか…。

名前のない小瓶
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