ほんとに本気で痩せよう、痩せなきゃ。今度こそ本気。と何回思ったかわからないけど、今回こそちゃんと成功させたい

ほんとに、本気で痩せよう、痩せなきゃ。
今度こそ本気。と何回思ったかわからないけど、今回こそちゃんと成功させたい。

自分のために、自分の好きな演劇のために、好きな人のために。
自分の次の演劇の本番は約4カ月後で、好きな人に次会えるのもその時だから、それまでにせめて50㎏以下にはしよう。_(:3｣∠)_

とりあえず踏み台昇降20分から始める。そのうち30分、
40分、1時間と続けられるようになりたい。

今はとりあえず、ご飯は抜きか小盛り一杯程度にするとか、電車内では座らないで立つとか、学校の行き帰り買い食いは絶対しないとか、飲み物を買うときはお茶とか炭酸水を選ぶようにするとか小さなことをちょこちょこやるようにしてる。あと、今日から始めた踏み台昇降。

今度こそ！続きますように！

何かダイエットを続けるコツだとか、他に比較的手軽にできるダイエット法があれば教えてください…(>_<)

名前のない小瓶

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ななしさん

歩いてるときはお尻の穴と丹田に力をいれてあるくといいですよ
頑張ってください^ ^

ななしさん

おやつは食べない。
休みの日はウォーキング一時間。
一日の摂取カロリーは1330～1600キロカロリー以内。
柔軟体操で身体を柔らかくすると痩せやすい身体になるそうです。
湯船に20分以上つかる。
夜ごはんは控えめに。

ななしさん

夜ごはんから炭水化物抜くだけで、月に１ｋｇは痩せますよ。

３食すべてから炭水化物を抜けば、月３～５ｋｇいけると思います。

ななしさん

ご飯をよく噛むことですかね。ご飯に時間をかけるといいと思います。しっかりご飯を食べて、
よく寝ること。あとお菓子は食べなくても死なないから食べなくても大丈夫って思うことですかね(笑)

これは私の場合なんですが、ダイエットって意気込んで、あれもこれもって制約つけたら最初は良かったけど結局どれも長続きしなかったことがあるので、あまり無理はしない方がいいと思います。

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