１人ぼっちになりました
本当虚しくなります
問題を抱えすぎていて
もうみてみぬふりをしたい
親友ってどんなものなのでしょう
友達が少なくたって
仲のいい人がいるだけで羨ましい
なんでこんな風になってしまったのだろう
助けてって辛いって言える人がいなくて
悲しい
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ななしさん
初めまして。
ここで苦しいこと辛いこと吐き出してください。
独りは辛いですよね、私も高校時代は1人で本当に辛かったから、昔の私がいるようでお気持ちとっても共感します。
孤独でも、世間から疎まれる存在でも、貴方はのうのうと生きてていいんですよ。
誰から何か言われても、聞かなかったことにしてみてください。結局、言われたらそれっきりですから、そのあと何か起こるわけでもないから。
問題は、孤独な自分を自分が責めることです、事実この手紙を流してることです。
心を健康に保ちましょう。
具体的には自分に[大丈夫]って話しかけるとか、自分を褒めるとか、何か好きな作業に没頭するとか、とにかく自分を責めるという[負のスパイラル]から一刻も早く脱却することです。
自分はそれを覚えて、毎日自分をなだめすかして褒めて鬱を治してる所です。認知行動療法っていうんですけれど、発作的に自分を責めようとする嵐に襲われた時、これ結構きいてる感じがします。
参考文献載せときますので、図書館で借りて読んでみてください。
貴方の心がどうか健やかになることを願っています。
[子供と若者のための認知行動療法ワークブック] ポール・スタラード 2006年
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