元々持っていたパニック障害も自律神経失調症も治ってきたかと思ってたのに。大学に入学した途端にまたあちこちに不調が

うん、しんどいね。

しんどいしんどい。

酸素の薄い世界、もやもやのやつ、わかる。
しんどいな。

過呼吸、知ってると思うけど
まず、なんにもなくても吐くのが先。
ベタだけど、紙袋もって歩け。
そこにたくさん吐いて、あと吸って。
呼吸が整うと、ちょっと、正気に近づくから。

あたらしい環境に、なじまなきゃ！・・って
無意識に、自分に叱咤激励しすぎているのかもしれん。
（違ってたらゴメンね）

前向きは、いいこと。
でも、少しずつ、いこう。
ちょっとゆるめるくらいで、主さんの場合はちょうど
ニュートラルかもしれん。

あんまりひどい時は、おくすりたまに飲んでもいいと思う。

あとね、認知療法というのもあるよ。
無理強いじゃなくて。
先生に聞いてみる糸いいよ。
（もうやってたなら、もう一度やってみるといいよ）
本もたくさんあるから、Amazonとかで漁ってみてもいいし。

わたし、聞いたことあるよ。
先に進もうと、自分の世界を広げようと動いている人は
かならず反動が来るんだって。
古い価値観が、stayしとけって、ごねるんだって。
お約束みたい。
そこで、バックしてしまって、元の木阿弥になる人は多いってさ。
傷が治るまえ、かさぶたになって、それがかゆくなるじゃん。
あの、かゆいときの状態みたいなもんだって。
（ここが一番つらいんだよなー）

ホントにしんどい時でも、こころのどこかで
「ああ、これは、今、これからを歩こうとしている
私のかさぶたの好転反応中なんだ」って思っていいってさ。

カウンセラーさんの受け売り。

ここを超えたら、じぶんを生きるが可能。

場数で身体に慣れさせるしかないんだけどね。

きっと、なれてしまえば、あーなんだそんなことか〜で
スルーも出来るようになると思う。

違う街ですが、同じ空の下でわたしも
似たり寄ったりの、状態から歩いています。

このやり方は、強要じゃないからね。
あくまで、いち情報。
主治医の先生と、合うやり方を模索されたほうが
ほんとは一番いいと思っています。

ゆっくり、マイペースで歩こうぜ。
で、いけるな、と思った時は、グンと行こう！
（で、好転反応、また出るけどね＊）爆笑

情けなくない。時間かけてゆっくり治していきましょう。

出ても気にしない…と言うのを最近してます。それが私なんだからと受け入れる。

障害がない人も日常でしんどい事なんて沢山あって、大したことない良くある事って切り離さないとやってられないと思うよ。最低限ストレスは感じてるだろうけどさ。

ない人と主さんを切り離すか、形は違うけど似ている所を探しつつ踏ん張るかは自分の気持ち次第だと思う。

自分が今本当に無理だ限界だと思うなら休むべきだし、どういう風にしてその発作が出たかが重要じゃないかな。
その流れにならないように自制するなり、時間をおいてまた頑張るなりして。
自分の体なんだから、自分しか分からないでしょ。他人に言われた事をそのまま出来たら、過呼吸なんか起こらないでしょ。

後、こうなったらダメだと思い込むのは危険だと思います。そうなるのが自分なんだと思ってね。

辛い辛いだけじゃ多分進展しないよ。皆辛いって言いたいんだから。