お菓子がやめられない私。どうしたらいいかな。太ってきたよ、158cmで50kgだよ。どうしようどうしよう

美容外科で13年勤続した看護師です。
体重よりバランスの方が重要だと考えますがどうでしょうか。
下半身もそうですが、ふっくらとした美しいバスト、余分な脂肪のない締まったウエストが大事です。
バストが貧相で痩せていても全く美しくはないです。

ななしさん

デブ

ななしさん

8通目の人、まじで！？
ごめん7通目だけどそっちの体重の方が具体的なのでそっちでお願いします（笑）

ななしさん

お菓子は３時になるべくカロリー低いものを食べること
運動をすること
頑張れよデブ

ななしさん

…太ももは、脛のふくらはぎとのバランスも大事だぞ…（ボソボソ）

…服や靴、ソックスなんかの種類や着方、色などで長く見えたり細く見えたり、アクセント的に強調したりもできるんだぞ…（ボソボソ）
太さなどで着こなせるものも変わってくるのだぞ…
それ即ち方法が変わるということで、いいも悪いも変わるということなるぞ…

…筋肉と脂肪、適度にあって健康体と言うのだ…
価値観は様々だが、細いだけが魅力ではないのだぞ…

細いだけで綺麗な足なんて、俺はそうは思わない！！

細くなろうとしてもそれはそれでいいけど、筋肉や脂肪も大事だよ。

…ウェイトはだな、脂肪よりも筋肉の方が重いが、158センチあるなら、60キロくらいはあってもいいと思う。
スタイルがいいこと、もしくはバランスがいいことと重量は、筋肉の重さの分、比例しないこともあるから注意な。（ダルンダルンでもない限り≠太り過ぎ）

（運動の仕方で筋肉も太くなるか細くなるか変わるみたいで、瞬間的に強い力で動くと太く、連続的に動くと細い筋肉になるみたい）

（因みに、鍛えると太い筋肉の付きやすいタイプの人と、引き締まりやすいタイプの人がいるみたいなので、そこも注意）

気になるんならお菓子一袋食ったら腹筋15回とスクワット15回、壁に手付いたりして片足の足首だけでスクワット（膝曲げない）10回ずつとか。
もしくは反復横跳びか軽くひとっ走り心掛ければ、少しは脂肪を燃やせるんじゃないかな。
あと、運動中は息んで呼吸を止めないようにした方がいいらしい。
筋肉を付けたり、習慣的に運動（有酸素運動）をすれば、脂肪が燃えやすく、いわば落としやすくなるぞ。

調べれば運動の仕方とか筋肉とか詳しいことはそれとなく出てくると思うけど、体感とかも鍛えるといいと思う。

ついでに、筋肉痛になったら1、2日（個人差で3日以上もある）くらい筋肉を休ませるとより筋肉がつきやすいぞ！
（別に付けようとしなくていい）

暑苦しく鬱陶しい文章？
違うな、脂肪が燃えているのだ！

君もこれから筋肉の道を志すものとして、ぜひと（駄文失礼しました）

あとのマネージャーのコは、きっと、ガリガリなんでしょうね。

俺は君みたいな、平均的な女の子が好みだな。

やー、大丈夫だよ！
158で50だったら普通だよ！
私の妹は60kgあるよ！(妹公開してゴメン)
絶賛ダイエットちゅうだけどね笑
でもすっごい痩せてるよりもちょっとお肉ついてるほうが元気な赤ちゃん生まれやすいし！
なんて甘い言葉かけてたらダメかな？笑
でも、キープできるならそれくらいだっていいんじゃないかな〜、周りの子は痩せてても笑
これ以上増えてきたら…
そうだなあ、そのときまた考えよう！
ちょっとアドバイスするなら、
私は、お腹が減ったな〜と思ったら、そのとき水を飲んでるよ。
そしたら多少紛れるからね笑
お菓子食べなくて済むかも？
例えばそんな風にしてさ、5/5回お菓子から、3/5回お菓子に減らせたら、結構効果あると思わない？
栄養士の資格持ってるんだけどね、甘い飲み物なんかは砂糖が沢山で、お菓子食べる代わりにジュースのもー！とかは、オススメできない笑
アクエリアスみたいなスポーツ飲料とかも、運動しない人だとカロリーが高くて、ストレートで飲むのはあんまりよくないし…って、知ってるかもしれないね笑
スモールステップって言って、小さな目標を立てて、ちょこちょこクリアして行くのが、リバウンドしないダイエットのコツ。
無理ない範囲でトライしてみよ〜！

ななしさん

158で50なんてかなり痩せてる方だよー

ななしさん

私さっきケーキとポテチ食べちゃったよ、、反省なう

ななしさん

１５８cmで５０kgって普通じゃない？？
全然太って見える体重じゃないでしょ
丁度いいくらいだと思うけどな・・・
周りが痩せすぎなのか？？

ななしさん

158センチの理想体重が52.4キロで、
美容体重が49.9キロみたい。
大丈夫だよ。…お菓子がやめられないのは、わたしも悩み。