小瓶を流させていただきます。中学三年の女子です。
小学生の頃にいじめられて、それを中学校でもひきずってしまい、
人にどう思われるか、どう見られるかを気にしすぎて、自分がどんどん分からなくなり不登校になりました。
今はだんだん自分のことが分かってきて、毎日ではないですが別室登校をしています。
そこで困ったことに、私は自己評価が低くて、自分を無意識のうちに卑下しています。
もっと明るくなりたいし、人の役に立つような人間になりたいと思っているのですが、どうしても「こんな私が……」と思ってしまいます。
最近はそれがさらに加速していて、何もないのに気分が深く落ち込んで、自分が不甲斐なくてたまらなくなって涙が出て
自分をずたずたにしてやりたいとさえ思っています。
自分を壊したいという思いがとても強く、行動に移すつもりはないのですがとてももやもやしています……。
もう少し前向きになりたいのですが、どうすればいいでしょうか？
文がおかしいところがあるかもしれませんがお返事お待ちしています。お願いします。
46155通目の宛名のないメール
お返事が届いています
vazakn
よかった、その気づきを忘れずにいれば、いつかきっといい方向に変わります。
もみじさんは文章をとても丁寧に綴られますね。気遣いの心を感じました。
素直で純粋なのですね。
これからたくさんいろいろ知っていくのだと思います。
そこまで気づけたのなら、これからの経験で学ぶポイントも多いはず。
過去を無駄にはしない方は素敵です。
また苦しかったり辛くなったら、自分の心に問い掛けてみてください。
静かに深めていけば、解る場合もあります。
解決出来なさそうであれば、周囲の人に相談するのもよい手です。
1人、袋小路で迷わなくていいと思います。
参考になれば幸いです。
応援しています。
もみじ
（小瓶主）
【小瓶主さんからお返事きたよ】
＞＞vazakn様
お返事ありがとうございます！
教えて頂いた方法をさっそく試してみましたが、
自分で自分を蔑ろにしすぎていたと改めて感じました。
いじめられたことは凄く苦しかったですが、その分いじめられている人達の気持ちが分かるようになったと思っています。
確かに過去は変える事ができないので、これからに過去を生かしていきたいと思います。
ずっと自分は何もできない人間だと感じていましたが、こうして書き出すことで、自分に少し自信を持てたような気がします。
ずっと自分が人として扱われていないような気がしていましたが、ゆっくりでもまず自分で自分を大切にできたらいいなと思います。
素敵なお言葉をありがとうございました、これからの参考にさせていただきます。
vazakn
■注意■
ここからは、スクロールしないでください。
複数項目ありますので、1番から試し、1番に取りかかってから2番目に書かれていることを見てください。
あくまで推奨例ですので、参考までに試してみてください。
1.過去を書き出す。楽しかった、悲しかった、苦しかった、幸せだった色々。
2.書き出した事柄１つ１つに対して、考え、分析し、書く。
3.そこから学べたことを書く。
4.じっくり眺める。
5.今、書き出したこと感じたことに対しまとめを書く。
6.出来ないことを書く。
7.出来ることを書く(何でもいい)。
8.やりたい、したいことを書く。
9.やりたいしたいことに対し、そこに辿り着くにはどうしたらいいか逆算する。
10.今の気持ちをまとめる。過去、現在、未来それぞれを考える。
過去は変えられません。
生かすしかありません。
いじめられた、という経験があるのなら、今。
今いじめられている子、そして、あなたが成長した時にもし。いじめられている子がいたら。
何か力になるかもしれない。
だから、その過去を誇りに思ってもいい。
これからどうしたいか。
どう生かしていくか。
未来は見えない。
無限大です。
好きな人生を歩めます。
出来ること、書けましたでしょうか。
そこを伸ばす手もあります。出来ることが無ければ、出来ないことから１つ、出来るようになれること。そこに時間をかけてみては？
出来ないことを無理にせず、出来ることを極めてから出来ないことに向き合ってみてもいいですね。
前向きになりたい。
その為にはどうすればいいか。
あなたの今持っているもの、これから獲得するもの。
冷静に落ち着いて生かし方を考えてみてはいかがでしょう。
壊すよりも、創造していったらいいんじゃないでしょうか。
僕はこう思いました。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
