ななしさん
もうやってたらごめんなさいですが、
体も、身の回りも、できる限り清潔を保つと良いかもしれません。
毎日お風呂に入る。
できる範囲で、毎日部屋のお掃除を。(不用品は処分！)
衣服や寝具も、なるべく清潔に。
心の中も、なるべく毎日お掃除。
(もやもやすることを書き出してびりびり破いて捨てちゃう等)
あと、天然のお塩を活用するのも手軽でおすすめです。
(安いもので良いので、原料に「海水」や「岩塩」と書いてあるもの)
お風呂にいれたり(使用後は浴槽をしっかり流すこと。錆びを防ぐため)、
頭のからつま先まで全身マッサージしたり(ゴシゴシすると肌を傷めるので優しく)、
はみがきやうがい、お洗濯などに使ったり。
小皿に少し盛って、寝室に置いたり。
寝室に植物やお花を置くのもすごくいいです。
自分自身も、毎日、日光浴させてあげてください。
お水をたくさん飲んでください。
体を動かしてください。
(ストレッチなど、関節を伸ばすものが特におすすめ)
不快感(怖い、気持ち悪い、やるせない、腹立たしい)を感じるような情報(インターネット、テレビ、本等)を意識して避けてください。
「自分の心身が健康になれること、気持ちよいこと」をたくさんたくさんやってみると良いかもしれません。
