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ダイエットしてる。そろそろきつくなってきたけど ホットケーキ食べたいけどなあ なんか体重いからがんばる

カテゴリ
ダイエットしてる。

塾バイトの講習期間で朝から晩まで塾に缶詰
家に帰ってきたら23時すぎてるから
そのまま寝る。

シフトが夜からの時は 夕方に質素な食事だけ食べる

そろそろきつくなってきたけど
ホットケーキ食べたいけどなあ

なんか体 重いから

がんばる
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麻未
我慢のしすぎは良くないよ!

ななしさん

食べた分体動かせば大丈夫!
でもあまり無理はしないでくださいね
名前のない小瓶
たまにはホットケーキもいいじゃない!

食べたいの我慢する方が、体に悪いよ!

たまには自分にご褒美しましょ♪

ななしさん

オススメは、体幹トレーニングとランニング。体の芯がしっかりすると、あまりだるくならない。塾で長時間仕事しても、疲れにくくなるはず!

あと、食事も質素なものプラス肉、ささみとかヘルシーな肉を食べれば満足感ある。
疲労回復にはアミノ酸やビタミンを多くとる。サプリメントでもいいと思う。

ご褒美に週一は好きなものを食べる。

体重が増えてもあまり気にしないで、根気よく続ける。

私はこういうかんじで5ヶ月で五キロ痩せました。痩せたというより、元に戻したが正確ですかね…

無理せず頑張って下さい(゚∀゚)
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