自分を許すことができなくてとても辛いです。
コミュニケーションが苦手
ネガティブ
容姿は可愛くない
不器用
真面目で完璧主義、だから自分も周りも疲れる
人が考えていることが分からない
自分の短所はまだまだたくさん言えるけど長所はひとつもないと思っています。周りがみんなすごく出来ているように感じて、何もできない自分を信じることができません。
私が自分自身を縛っていることはよくわかっているのですがこの考え方から抜け出す方法が分からないです。
自分にはできないと思う
↓
前に出来ていたこともできなくなる
↓
やっぱり自分ってだめなんだ
いつもこれの繰り返し。自分には生きている価値が無いんだと思います。自傷行為も止まりません。
同じように悩んでいる方、自分に自信が無いを克服できた方
お返事いただけるととても嬉しいです
長文失礼しました
名前のない小瓶
47430通目の宛名のないメール
小瓶主の返事あり
お返事が届いています
ななしさん
（小瓶主）
どの小瓶も心に染みて、何度も泣きながら読んでいます。本当にありがとうございます。
お返事の内容を迷っているうちに時間がたってしまいました。
この小瓶を書いた時も、今も、変わらずに不安定な状態です。
前にできたことでも今はできていないことがたくさんあります。
すごく不安で焦っています。
失敗が怖くて、自信はやっぱりなかなか持てないです。
でも前は、できないから諦めて、諦めた自分に傷ついていましたが今は少しづつ変えようと思うようになりました。
学校に遅刻しないようにしてみるとか、１日５分でもいいから自習してみるとか。
ちょっとずつでも変えるのは大変で、自分を責めたりしてしまうこともありますが、事情をわかってくれている親とか先生が支えてくれているのがとてもありがたいです。
自分を想ってくれるひとがいるということに気がつけて良かったです。
失敗しても帰ってくる場所があるので気持ちがちょっと楽になりました。
道のりは気が遠くなるぐらい長いけれど、２歩進んで１歩戻って、ゆっくり自分を変えていきたいです。
また辛くなったらここに戻ってきます。
本当にありがとうございました。
まりちゃん
わたしは、読んでいて、
主さんは、比較の世界にどっぷりいて
その前提「ありき」で、どうしよう・・？という
小瓶にも見受けられました。
仕事とか、用事とか、一時的なもので
（ニュアンスが伝わるかな？）
比較、は、社会にいるので、
そのものさしで、こっちが頼んでないのに
便宜上測られてしまうことはあると思うのです。
こちらがそれを、受け入れるかどうかは別として。
（それはこっちの自由）
そのことと、自分という人の人格を測るものさし、
比較の世界（＝優劣）一本、
同じものさしではかってしまっているところに
しんどさがあるのかな？とも思いました。
考え方のほうが先、だと思うので
あなたが挙げた、６つの冒頭、プラス、自傷行為
すべて、あとからついてくるものだろうとも
思いました。
だけど、それ自体がどうすりゃいいのかわからない
なのでしょうね。
いまは、そこは、手をつけなくていいのではないでしょうか？
自分という人を取り戻すことのほうが先決かと。
地味なことの積み重ねだと、私は思っています。
ファーストフード、ファミレスで
予算とか関係なくて、誰かといても、ひとりでも
これ、食べたい！！って、
いま、ほんとに欲しいものを選ぶ、
その辺からやってみるというのをおススメします。
（自分の「すき」を、自覚する練習です）
いやだ！というものは、少しずつでいい、
ゆるめる速度でいいからやめてみる。
ゆるめると、自分の中に空き容量が出来ています。
それは、自由とか、すき、に入れ替わっています。
３回やって、うまくいかなくて当たり前です。
そんなもん、やったうちには入りません。
もし、本気なら１万回です！
これは、わたしの考え方なので
それが出来なかったからと言って、
自分責めの材料にすることもありません。
お返事＝その人の価値観まるだしなので。
いろんな意見を読んでみて
自分の中で、それとは全然違うちょうどいい！が
パチンと出ることも、よくあることなので、
（それがすべてだろ）
あなたにとっての最善が出ることをお祈りしています。
良い子
私は自分の問題を一生保留してる方が
完璧主義者としてはつらかったので
自己肯定みたいな嘘を一切やめた
自分の欠陥が無くならなくても
せめて努力はしたかった
ななしさん
「許す」とか「受け入れる」とかプラスの言葉で何とかしようと思っても、私はそれを突っぱねたくなりました。だから、「諦めよう」というネガティブな言葉を私に送ってみると、しっくりきました。今の駄目な私で諦めようって。
人って誰でも「変わっていく」ものなんだと私は思っています。「変わろう」って思っても、私には難しい。だから、失敗を無くそうとか、もっと上手く話そうとか、そんな変えようなんて無理って。だって今の私でいっぱいいっぱいだし、無理だよって思ってます。今は「無理だよ」、１０年後か２０年後かくらいに変わってると思うなあって。
私は私で、他人は他人。私は、他人と比較しないようにひたすら逃げます。とにかく、キラキラしてる人から逃げる。気の合わなさそうな人から逃げる。傷つけてきそうな人から逃げる。そうすれば、傷つくのは減るのかなって。大丈夫そうかなって思う人だけと、ここまでの距離感でって決めて付き合うことにしてます。あんまり深入りすると傷つくのが分かってるから。
「ここに居れば落ち着く」という場所に長いこと私は居ます。図書館やカフェや公園とか、家よりも外派な私です。なんか家だと落ち着くというよりネガティブに私自身を責めてばかりなので、外だとそれが少ない感じがします。意識が外に向かうと、心もその間だけ休まるそうです。
とても共感することばかりだったので、お返事書きたくなりました。生きにくいですよね。
ななしさん
きっと、あなたの性格に心と体が追い付いてない状況なんじゃないでしょうか？
私もそうでした。真面目にやろうと頑張ってはいても何だか他の人みたいに上手くいかなくて、疲れて、自傷してしまう
でも、年を重ねて色んな経験をしていくうちに、どこでどのくらい力を入れたらいいのか、どのくらい考えてやるべきなのか、どういう時に人に頼ったらいいのか、何となく分かるようになってきたみたいです
それに、経験の中で出来なかったことが出来るようになったり、自分が成長したなと感じる場面もたくさんありました。もちろん今完璧になんでもやりこなせるなんてことはありませんが(笑)
出来ないこととか、自分に足りないと感じることは、少しずつ変えていけばいいと思います
そうやって自分が変わった、成長したと感じられたとき、自信というものも自然に湧いてくるんじゃないでしょうか
自分がどんな人になりたいか、真面目なあなたはそれに向かって頑張れると思いますし、きっと素敵な人になれると思いますよ
本当に少しずつでいいです。少しずつ自分を変えていきましょう
ななしさん
小瓶主さん臆病者さんですね。
臆病だから何がおきても対応できるように備えを忘れない。素敵です。
私の友達にもおりますよ！なんでも備えていて遊びにいったとき凄く助かるものを持ってたりと私は凄く助けられてます。
気づいてないだけで、ところどころ人助けしているんですよ。気づかないだけで人生皆助けて助けられてます。
たしかに完璧主義は色々苦労すると思います。考え方が。でも真面目は短所なんかじゃありませんよ。真面目という誠意はいずれ相手に届くこともあります。
口では虚勢はってなにもできないやつなんて、ごまんといます。
小瓶主さんは失敗したらどうしようという恐れが邪魔してるんだと思います。でも人間、誰しも失敗しますよ。できていたことだってできなくなります。トラウマで。
警察の白バイ隊て知ってますか？あの人らも事故を起こして恐怖から白バイに乗れなくなる人もいるみたいですよ。
失敗は人の証。周りの人だって色々失敗して悩んでることも多々あると思います。大丈夫ですよ。皆そんなもんです。だからそんなにできない自分を責めないであげてください。できないことも叶わないこともあります。失敗した。けど過去はどうしようもない！と割りきってください。完璧の人生なんて人生じゃないんですから。
ななしさん
真面目で完璧主義とか私は良いと思う。
完璧主義は自分にも厳しいから辛くなるけど完璧主義って格好いいし憧れる。
ネガティブって短所も見れるって事だし良いと思う。人って必ずネガティブな感情になるし、ポジティブが100%良いかと言われたらそれは違うと思う。貴方が短所だと感じている事って人から見たら長所って事あるよ。
生きやすいのは楽観的な人かもしれないけど私は貴方みたいな人に惹かれます。
疲れたら休めば良い。そして貴方らしく生きていけば良い。こんな人間は駄目とかって特別無いと思うよ。人を平気で傷付けるような人間には私はなりたくないだけ。自分の理想を追求していくのは格好いいし、その過程で自分も成長出来ると思うんだ。
辛いなら頑張っていた事を一旦辞めて思いっきり立ち止まって、そしてまた動けば良い。時間があるのなら今すぐに自分の理想通りに行かなくてもまだまだ先だってあるし、長い目で自分を見てあげる！辛い事沢山あります。私もありました。今後も色々あるんだろうな…とも思う。だけど少しでも良いから自分を責めないで頑張ったね、お疲れさまって自身に言えたら良いね。貴方は頑張ってきたと思うし、貴方は貴方自身をきちんと見てあげているじゃない。自分の事を客観視して見れる事自体が貴方の長所だよ。だから自信持って！
白
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
