眠れなくなりました。嫌な事を思い出して「お前のせいだ」「お前さえいなければ」という幻聴が聞こえたり

眠れなくなりました
いつもは横になって空想していたら気がついたら寝ている、というパターンなのですが空想すら出来なくなり嫌な事を思い出して「お前のせいだ」「お前さえいなければ」という幻聴が聞こえたり、急にリスカがしたくなったり、嫌いな人の目の前で自殺する妄想が止まらなくなってして眠るどころじゃありません
幻聴や昔のことを思い出すのが怖くて、布団の中でゆっくりする事ができません
だんだん、眠いとか空白とか、そういう感覚がなくなってきました
自分が人間で無くなってきているようで怖いです

黒帽子

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お返事が届いています

ななしさん

あなたは精神科に行った方がいいと思う。書かれていることだけではわからないので、精神科の専門家にみてもらった方がいいと思う。精神科に行くのは抵抗があるかも知れないが、治療しないで苦しいままというよりは、医師にみてもらった方がいいと思う。自分も似たような病気だから。

ななしさん

それは苦しいですね。辛いですよね。
ただ、表面的な理解しか出来ない
ことを許してください。

僕に出来るのは提案なのですが、
睡眠に関して学んでみませんか？

安価な書籍なら電子書籍で
樺沢紫苑さんの本が取り掛かりやすい
ように思います。

スマホならandroidやiPhoneを問わず
Kindleのアプリをダウンロード出来る
ので、お手軽です。

その他にも書籍で何種類も出版されて
います。

ゆめゆめ諦めずにコツコツといきま
しょう。

お互いに良い睡眠を取りたいですね。

ななしさん

幻聴は絶対に病院に行った方がいいと思います。
職場の同僚も色々なトラブルが続いて寝不足と幻聴に悩んでいましたが、その内に昼間でも幻聴が聞こえるようになってしまっていました。もちろん主さんの症状と同じとは限りませんが、同僚は自然に収まるかもと考えている内に悪化してしまったので、早目に行った方がいいです。

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