不安神経症と軽度のうつを患ってから、夜になると寂しくて寂しくて、死にたい気持ちが襲ってきて、弱い自分が許せない

2年前に不安神経症と軽度のうつを患ってから、治っては再発、また治っては再発の繰り返しのループの中にいます。決して孤独なわけじゃないのに、夜になると寂しくて寂しくて、死にたい気持ちが襲ってきて、いても立っても居られず起き上がって暗い部屋の隅で泣いて震えたりしながら眠くなるのを待っています。
こういう弱い自分がもう許せない。心配してくれるひともいて、お医者様も助けてくれるのに。強くて心が綺麗な、天使みたいなひとになりたい。でも、もう諦めてしまいそう。本当に、毎晩心が抉り取られるみたいに辛い。
どうしたら元気になれるでしょうか

名前のない小瓶

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小瓶主の返事あり

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名前のない小瓶

なかなか難しいですね。私も死にたいです。疲れました。

ななしさん

（小瓶主）

まりちゃんさん、心が温かくなるメッセージをありがとうございました。寂しくてもいいんだと思えて、それだけで本当にホッとしました。。匿名でアドバイスしてくださった方も、ありがとうございます。こまめに好きなものを食べたりとか、お散歩とか試していたら大分気持ちが変わってきました。
また落ち込む時がきたら、お二人の言葉を思い出そうと思います！！

ななしさん

それはお辛かったでしょうね。
今はどうですか？
私は主治医を変えたら、ずいぶん楽になりました。参考になれば。

まりちゃん

寂しい、って弱い、じゃないよーー
単なる感情でーす。

寂しい、自分の中に
あって、いいんです。

ない人は、いません。

自分と、仲直り〜〜＊

ポジティブ＆ライト＆クリーン側だけの
感情、気分を、
自分だと思いたい、と思い続けている限り
あんまり何にも変わらないと思っています。

あ、これは、わたしの場合の
いち経験談＆サンプルです。
読んでも読まんでもスルーもオッケーです。
（それが宛メのいいところ〜〜）

ななしさん

美味しいもの食べに行くか、ストレス発散で歌を歌いにいくとか？
あまりがやがやしていない海とかは、色々考えてしまうと思うので、単発的にストレスをいかに早めになくせるかどうかが鍵になってくるように感じます。
ただずっと家にこもっていると、もっと良くない状態になりそうなので、天気の良い日にはなるべく外に散歩でも行ってみてください。

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名前のない小瓶

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