どこにも居場所もないし生きていていいと自分のことを思えません。もうダメな気がします。はやく死んでおけばよかった

辛いですね。ものすごく私も疲れました。全て終了させたい。

小瓶主さんへ

居場所は必ずあるよ
まだ 見つけられないだけだから

就職も出来てないから
先の見えない不安に　心が押し潰されるくらいに辛いんだと思うけど

焦らず 自分の居場所を探そうよ！
必ず見つかるから

生きてはいけない 人なんていないから
これから 良い環境にも恵まれるから

焦らなくていいから 探そうよ

難しいとは思いますが
一旦すべてを止めて
治療に専念して下さい。

今までよく頑張ったんですよ。
ちょっと疲れただけです。

風邪をひいたって
薬を飲んで、栄養を取って
よく寝ると思いますが
それと同じで
心が風邪を引いたようなものだと
思って休んで下さい。
風邪引きよりは時間が必要だと
思いますが
必ず治ります。

何年も前、私も同じ経験をしました。
焦らないで下さい。
そして出来るなら
親御さんに事情を話して
力を貸してもらって下さい。

人間、食べて寝て出していれば
他のことが出来なくても
死にません。
他のことは、元気になってからで
いいと思います。

病院に行きましたか？

小瓶さん へ

お気持ち良く解ります。
私もいろいろ困難な事があって初めの頃はそんな感じでした。

なかなか大変とは思いますが今は無理をしない事が大切かと思います。いまはアルバイトもお勧めできません。

あせってイライラし難しいとは思いますがあえてなにもせず将来の事や心配事をかんがえず、できれば１日中「ボート」して過ごすのが心の回復にとっては一番かと思います。

「それができれば苦労はない」と思われるかもしれません、私もそうでしたから。

たしかに大変なのですが気をそらすテクニックが少しあります。それは自然を眺める（花や緑の木や草）、できれば静かな森の中を一人で散歩（人と話すのがおっくう、でなければ話をしながら）

今は初夏ですから森の中のコテージ（なるべく豪華な方がよいかも、このみです）を借りるか、キャンピングカーを使った療養でもお勧めです。→たぶんベストと思います10日～30日くらいでしょうか。

音楽を聴かれてもイライラするとの事なので「自然の音」（本来は本当の自然音がベストです）雨音、風で木の葉のすれる音などをためしてみて下さい。

涙が出るのは良い兆候です「泣く事」はストレスの発散ができます、おもいきり泣けたら泣いてもOKです。

あと寝る時、ラベンダーオイルを枕に垂らす（沈静及び心を安定させる作用があります）、朝起きたらオレンジ（できればフレッシュジュースがお勧め）を飲むか食べる。（これは覚醒を即し、幸福を感じさせる作用があります）
上記は香りが嫌いと感じたらやめて下さいね。

照明は蛍光灯やLEDを避け電球（最高なのはユラギがある石油ランプ）をかなり暗くして使用。
（これも心を安定させる作用があります）

入浴はシャワーをさけ、ぬるいお湯をはったバスタブに２０分くらい入る、体が気持ちよくなる様に清潔に保つ
（これは副交感神経を優位にし興奮を鎮める作用があります、熱いお湯は避けて下さい、交感神経を刺激し興奮、イライラを増幅させる作用があります）

自然には心を癒す強い力があります、暫く自然の中で過ごされるのがベストなのはその為です。

あとインスタント食品や冷凍食品に含まれる食品添加物も交感神経の刺激作用があるためできれば自然食品の手作り食品の摂取を心がけると良いと思います。

同様の理由でコンビニのお惣菜もNGです。

これは私の経験則ですが今の段階ではかなりの効果がみこめると思います、精神科医の処方する薬はこの段階では強すぎてお勧めできません。

私の場合の診断はこのくらいの状態では「適応障害の初期のうつ状態」でした。
この状態で医師の処方薬を使った結果は症状の悪化をまねきました。

ご参考になれば幸いです。
なるべく心地良く感じられる事をし心を休めてください、
無理は禁物です。

辛さがかるくなる参考になれば幸いです。

せっかく学校を卒業したのに就職できないというのは人生が終わるのではないかと思えるような大変なストレスだろうと思います。とりあえず今はアルバイトで自分を磨くための資金を貯めながら、ハロワで時々募集している職業訓練コースを受講して仕事の幅を広げていけばいいと思いますよ。

居場所は、自分で作るんだよ。

自分の世界は自分で広げていく。

他人もそう。

人間関係って
そういう人同士が
引き合うか、引き合わないか

そんだけのことかなぁと
この頃思う。