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人に自分のことや考えを話そうとすると悲しいことでもないのに泣いてしまいそうになります。こんな自分が嫌いです

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前々から自分は自分のことを話すことが苦手なのかなと薄々は気づいていました。
人に自分のことや考えを話そうとすると本当に全く悲しいことでもなんでもないのに喉が詰まったようになってきて、一言でも話せば泣いてしまいそうになります。
だから自分のことは極力話さないようにはしていました。
もともとあまり人に自分のことを相談することはないですが、今日は他の話をしていた時にふと私の話になってしまい、やはり案の定何も話せなくなり、喉が詰まり、泣いてしまいました。本当に全然悲しいことでもなんでもないのに。なんでなんだろう。こんな自分が嫌いです。
私には特技が一つもないし、趣味だった部活も学校が忙しくてやめてしまいました。考えることは、好きだけど不得意で本当に思考が狭いです。分かってるけどどれだけ治そうとしても治りません。絶対思考が狭くていつも失敗します。
いつも『自分なんて…』と考えてしまうのですが、そもそも“自分なんて”なんてばっかり考えて、自分は結局自分しか見えてないんだと思います。そんな自分も嫌いです。
学校でグループワークなどが最近増えてきたのですが、それは自分のことではなく、あるお題や話題がある中での発言なので、そこでは泣かずに話せます。
でも、その時絶対に周りの人たちは自分のことを鬱陶しいと思ってるんじゃないかと感じてしまいます。そんなこと直接言われたこともないので多分そんなことないんだと思うんですけど、どうしてもそう感じてしまうし、自分でも自分の話している内容はつまらないなぁと思いながら話しているので、鬱陶しく思われても仕方ないなという気持ちもあります。もう本当に自分が嫌いです。自分を辞めたいです。
本当は学校に行くのもバイトに行くのもしんどいけど、休むことをすることもしんどいのでとりあえず行くという感じになってしまっていて、本当に学校に行かせてくれてる親にも学校で関わってくれる友達にもバイトで関わってくれる人たちにも、もう全方面の人に申し訳ない気持ちでいっぱいです。もっとちゃんとしなきゃいけないなとは常々思っているのに、行動が伴わない自分、本当にダメ人間だなぁと思う。
名前のない小瓶
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小瓶主さんへ

あなたは ダメな人間ではないですよ
どこにでも居る 普通の女の子です


ただ
人より考えすぎなところがあるのと

あと他人に対して 自分を見せられない
心を開けないところがあるだけだと思います

ダメな人間じゃないですから


今見られてる!どうしよう!
自分がどう思われてるか?
嫌われてるんじゃないか?
今の行動は 嫌われるんじゃないか?

自分を見せると 嫌われるかもしれない


そんなことばかり考えてると
素の自分も出すことはできないし

自分を話すことが恐怖になって
自然と泣いてしまうのかなと思います

だから
人に自分のことを話すのが苦手なのかなと思います



あなたのことを鬱陶しいと思う人はいないし
考えすぎですよ

自分を悲観的な視点で見すぎです


学校やバイト先でも
もっと気楽に考えないと 心が病んでしまいます

考え過ぎる人に 気楽に考えろと言うのは
かなり難しいことですが


今よりも
少しずつで良いんですよ

考えすぎないこと
深く考えないこと
自分を見せること

少しずつ 練習だと思って 進めていけば


考えすぎて ちゃんとしよう!

ちゃんとし過ぎて 今の状況ですから
そこも少しで良いから 緩く考えてみてください


学校でもバイト先でも
今よりもっと 笑って過ごしてください
笑顔を見せてください

そうすると 自然と心も開いてくると思います

自然体の自分を見せる練習です

頑張って! と言うと
不自然に頑張っちゃうと思うから

ほどほどに ゆるくがんばって!

緩くね!
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