毎日辛い。何をすればいいかわからない。親や友達に申し訳ない気持ちで潰れそうです。誰か何をすべきか教えてください

毎日辛い
みなさん毎日なにをしてますか
何をすればいいかわからない
親や友達に申し訳ない気持ちで潰れそうです
誰か何をすべきか教えてください

名前のない小瓶

57000通目の宛名のないメール

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ななしさん

何をすべきか、より、
何をしたいか、では

心の声に正直になってみて

冬

呼吸して。

吸ったり吐いたり。
ゆっくり、ゆっくり。
なんならそういう教室みたいなところがいいかも。
yogaもいいかも。（変は宗教じゃないところにしてね）

頭からっぽになるから。
心戻ってくるから。

心が戻ってきたら、あなたがしたいことが見えてくるから。

名前のない小瓶

まずは、きちんとご飯を食べて、
夜は睡眠をとる。
ご家族やお友達に挨拶をする。
天気の良い日は窓を開けて空気を入れ替える。

何をすべきか、じゃなくて、
まずは、何をしたいか。
それが見えたら、何をするかも出てくるのかも。

買い物に出掛けて、気になるお店に入ったり、
図書館に行って、惹かれたタイトルの本を読んでみたり。
いつもは行かないような所に足を運んでみる。

無理に探す必要は無いと思います。
小瓶主さんの、気になるなぁ、をストックしに、
フラフラと出掛けてみたら良いんじゃないでしょうか。

ななしさん

辛いのは自分が悲鳴を挙げているからだと思うのです。あなたがするべきことはきっと眠ることだと思うのです。
私も眠ること、休むことに罪悪感を持って生きてきました。
ただただひたすら頑張ってきました。
でもどうも間違っていたようなのです。
起きたらその分休む。必要な時以外は休む。当たり前のようですが私たちには難しいんですよね。でも自分が壊れてしまう前に休むことが大切なこと、頭に入れておいたほうが良さそうです。

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