私（中1）には父と母、中3の姉と小学2の弟がいます。
父はキレやすい性格で、私と弟も学校でイライラしたのを家で発散させる人でした。
私がイライラしてると、父もイライラし始め、雰囲気が悪くなります。
それから1年して、私がイライラしても表に出さない、発散しないようになりました。
すると前よりかは、雰囲気も穏やかになり、私が言わないことによって穏やかになったなと感じました。
ですが、私はイライラしても何もしなくなったので辛くなりました。
少しすると、父はもとに戻ったのか、「あー、イライラするわー」と空気読めよみたいな感じて言うようになりました。
最近父と弟は一緒にお風呂に入り、「風呂に入る時間が決められるのがストレスだわー」と大きな独り言をつぶやいています。
それなのに、私がお風呂に入っていないと、「早く入りなさい。お母さんが入る前に入ってしまいなさい。」と言ったり、疲れていて入る気力もなく朝に入ろうと思っていると、「夜のうちに入ってしまわないと風呂掃除が出来なくなり朝することになる（風呂掃除は母がしています）」と母は言ってないことを言ってきたりします。
私は、余り感情を表に出さないように、喋らないようになりました。
それが辛いときもあります。
でも何もしません。
このままだと、いつか壊れる気がします。
壊れないためにも、どうしていけばいいのか教えて下さい。
ななしさん
家にいないことが1番の方法だと思いますが
まだ中学生でそういうわけにはいかないですよね
私が効果的だった方法は、なるべく自分の部屋にいること
お風呂と、ご飯の時のみ顔を合わせる
それとイヤホンで音楽を聴くことです
経済的に難しいかもしれませんが、今だと無料のアプリがあるので試してみてください
あとは、受験に備えて塾に行くようになると
会う回数をもっと減らせます
塾がない日は図書館で勉強
高校生になったらバイトをして
家にいることが無いようにしました
大学で一人暮らしができれば逃亡完了です
私も壊れそうになりました
もしかしたら壊れているのかもしれませんが笑
そんな時は逃亡の計画を念入りに練ってました。今は大人になって自由です。
色々歩み寄れるか試しましたが
毒親は捨てました。私の親には時間の無駄だったみたいです
