いきていたくなくて、消えてしまいたくて。でもこうやって誰かに聞いて欲しくて、なんて矛盾しているんだろうって

いいことなんて一つも言えないけれど、少しだけ気持ちはわかる気がします。
苦しい気持ちを誰かに聞いてほしいのはきっと当たり前のことで、消えたい人でも例外ではないと思います。ほら、わたしたちの身体って風邪菌とかの要らないものを排除しようとするじゃないですか。くしゃみとか咳とかで。それと一緒なんだと思います。苦しい気持ちを溜め込んじゃうのはつらいですよね。だから言葉にして、形にして、吐き出して何となく自分の中で折り合いをつけるために、誰かに聞いて欲しくなるのかなーと私は考えています。
他人って何を考えてるのか理解できないですよね。自分の本当の気持ちすら解らないときがあるのに、他人の気持ちなんて尚更わからない。理解できないものに恐怖を覚えるのは、たぶん動物の本能的なサムシングなのではないでしょうか。防衛本能みたいなやつ。
だから、こうやって見ず知らずの、１回限りの交流しかない環境って、とても良い環境なのかもしれないです。
解決方法はきっと人によって違うので、こうだ！と断言はできません。カウンセリングが合う人、小瓶が合う人、それぞれです。日記がいい人もいるかもしれません。なので私はとりあえず美味しいものを食べることをオススメします。お腹が空くと、悲しい気持ちも大きくなっちゃうので、とりあえず好きなものでお腹を満たしませんか？このとき太るとかは考えないのです。好きなものは実質ゼロカロリー。お腹がいっぱいになったら、どうしても考えたいなら少しだけ自分がどうしたいか考えて(ちょっとだけですよ)、そしてお気に入りの音楽を聴いて寝ちゃいましょう。根本的な解決にはならないけれど、小さな｢好き｣で心を埋められたらいいなって。考えすぎて悲しくなって、寝られないこともあります。そういうときは私も解決法がわかりません。とりあえずひたすらクッションを抱いて目を瞑ります。もしもいい解決方法があったら教えてください。
とってもとっても長いお返事になってしまいました、ごめんなさい。沢山考えてたらこうなってしまいました……。私だったらこんな言葉が欲しかったな、って思いながら書いたので、斜めなお返事だったら申し訳ないです。
最後に、みんな結構大人になってもわがままで甘ちゃんなので、そんなに悲観しなくても平気な気がします。自分のことは思いっきり甘やかしてあげましょう。自分が頑張っているのを一番知っているのは自分なんですから、少しくらい甘やかしたってバチはあたりませんよ。

わかります。

私は昔から 急に周りの人が敵に見えるときがありました。

最近は毎日毎日思って生きてます。

けど 誰かに聞いてほしい。
とも思います。

なのに わからないけど自分から人を遠ざけてしまっている事もたしかです。

私は今どうやって生きていけばいいかわからない。

違うと思われるかもしれませんが 私はなんだか小瓶主様の気持ちがわかるような気がします。

人間ってわがままなんですよね。
なのであまり自分を責めないで下さい。

お金がある様でしたらカウンセリングもおススメです。良いカウンセラーであれば貴方の存在を肯定して話を沢山聞いてくれます。

幸せを祈っています。

大丈夫だよ。周りは悪意なんてもってない。
何から解決をした方が良いのか 見つかるはず
そして それによって きっと君にとって良い事が見つかるはず
きっと、消えなくて良かったと思える日が必ず来る

はじめまして～。私もついこの前まで似たような状態だったので、その辛さよく分かります。
本当にこの世は辛い世ですね。私も死にたい時もありましたし、人を信用できない人間なので、ついつい小瓶の文を読みながら共感してしまいました。

精神科には行かれましたか？薬が依存性があったりと信用されにくい機関ではありますが、私の友人は処方されたもののうち漢方のみを飲んでいたようです。
不安ならば改善策は沢山あるので、受診できる環境ならば受診をおすすめします。

しかし私のようにもしかしたら、受診しにくい環境かもしれませんね。そんなときはら散歩などはいかがですか？

私は知人に会うのが怖かったので、少し遠出して散歩をしていました。人目が怖く挙動不審、服装も変に目立っていて、中々に酷い状態でしたが、それでも散歩を通して日光に当たるのは精神面にも言い影響があります。

あとは食べ物などの質を少し上げるのもおすすめです。
自力での克服は難しいですし、年単位かけてようやく普通に生活できるようになる程度ですが、精神科に行けない、精神科でも効果が無いなら自力でやるしかありません。
力を振り絞って第三者に頼りまくったり、美味しいものを食べたりするしかないです。自分で心理学の知識をつけてしまうのもおすすめです。
自分はどうしてこんな精神状態なのかわかるだけでも落ち着くものですよ。

そういえばどこかで、人を信用できなくていいから、最初は3%でもいいから、試しに裏切られても良いくらいに信用してみるといいという話を聞きましたので参考程度に。

対処なんかを検索されると、自分を受け入れることがうんたら書かれていますが、個人的に自分を受け入れるとは、他人からしたらクズに見えるかもしれないし、別に凄い人間でもないけど、自分って結構良い奴つまて思えるんですよねーって生き方をすることだと思います。まずはそんな生き方を目指して見ればいいのではないでしょうか？

精神面の雲が晴れ、時が経てば自然と改善される悩みもあるものです。