自分を褒めることにした。
カウンセラーさんと話していて、自分を責める癖があるとわかった。
それってすごく、自分にとって生きずらい生き方だなーと気づけた。
だから、自分を褒めるということを、始めてみることになった。
「朝ちゃんと起きれた」「身だしなみを整えた」のように、些細なことだけどできたことを褒めるようにしてみた。
最初は「こんなことで褒めるなんて馬鹿馬鹿しいのではないか」と思ってしまった。
でもやってみると、少し明るくなれた。
また、以前は他人から褒められてもスルーしてしまっていたのに、ちゃんと受け止めて喜ぶことができるようになってきた。
自分を褒めるのって、甘やかしているようだから、やってこなかった。
「自分は元々だらしない人間だから、甘やかしたらダメだ、ダメな人間になってしまう。」
そんな思いに駆られていた。今も取り払えていない。
でも、自分に厳しくすると、やっぱりつらくなってくる。
どこまで緩めたらいいのかわからなくなってしまった。
自分を信じていいとカウンセラーさんは言ってくれたけれど、自分を信じるって難しいよなあ…
名前のない小瓶
58166通目の宛名のないメール
お返事が届いています
ななしさん
自分を褒めて明るくなれてよかったですね
私はそれをやると反動で、「この程度のことで褒めてるとかレベルが低いな……誰でも当たり前に出来てることじゃないか」、と更に自己嫌悪に苛まれるので羨ましいです
ななしさん
うんうん 同意
私も同じプロセスを経てる
なかま
冬
こんな自堕落な自分でいいのか⁈とおもうくらいで丁度いい加減なんだと思いますよ。
ダメな人間ってどんな人で、どうなったらダメな人なのか、一度誰かと話してみたらいいよ。カウンセラーさんでもいいし。
世の中、びっくりするくらい自堕落な人がいて、それでもやっていけるって、主さん、知らないだけなんだと思う。そういう意味で、色んなこと知ったりやった方がいいと思うよ〜
名前のない小瓶
ありがとう。
私も自分を責めてしまう。ネガティヴがネガティヴを呼んでいる気がする。
私をほめてくれるのは、自分くらいしかいないから、いっぱいほめてあげよう。
ななしさん
数年前のわたしと同じで、
思わずお返事してしまいました。
わたしも、カウンセラーさんに
同じアドバイスをいただいていました。
今も、自分に自信がなくなったときには
特に意識して褒めることを続けています。
小瓶主さんは、謙虚で
かつ向上心のある
素敵な方だと見えました。
あなたがご自身を大切に、
愛せるようになれることを
心よりお祈りしています。
一緒にゆっくり歩んで
まいりましょうね(*´-`)
ななしさん
少し明るく前向きになれて良かったですね。
私も自分を責めてしまう癖があり人と接するのでが辛いので真似をしてみようと思います。少しは前向きになるかな。
良い事を教えてくれてありがとうございます。
r///
小さなことでも自分を誉めてあげようと思いました。
気付かせてくれてありがとうございます。
ななしさん
何でも、辛いと思ったら止めればいいんだよ。
自分に厳しくして辛くなってきたら、自分を褒めるようにする。
自分を褒めるのが甘えているみたいで苦しくなってきたら、褒めるのを一旦止めて、駄目なところを改善する努力をしてみる。
そうやって、バランス取りながらやればいいんだよ。
主さんは自分を責め始めると今までずーっと責めてきた。今度はカウンセラーさんに褒めろと言われ、褒め始めるとずーっと褒めている。
そんな風に、どっちか片方のまま進もうとするから、これでいいのか不安でモヤモヤするんじゃないかな。
自分が辛いと感じたら、その度に切り替えていいの。
カウンセラーが「自分を信じろ」と言っても、自分が信じられない時は信じないで、ちょっと疑ってみてもいいんだよ。絶対に失敗出来ない試験や仕事の前は、自分を甘やかさないように、足りないとこを責めてもいい。
そんな風に、自分の気持ちやTPOに応じて褒めると責めるを切り替えることが出来たら、少し楽になるかもしれない。
バランス大事です。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
