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寝なきゃいけないのに寝れない。一時間近くかかってやっと眠れる。でも結局すぐに目が覚めてまた眠れなくなる。授業に影響は出ないけど

カテゴリ
寝なきゃいけないのに寝れない

一時間近くかかってやっと眠れる

でも結局すぐに目が覚めてまた眠れなくなる

授業に影響は出ないけど、

目の下の隈が酷い、顔色が悪い

イライラする、ダルい、頭痛い

コーヒーとかは好きだけど、カフェイン取り過ぎてるわけでもない

もう寝たい

ぐっすり寝てスッキリしたい

眠れない
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名前のない小瓶
寝方とかでも結構変わりますよ。
胎児スタイルとか結構寝やすいです。

あとは、寝具じゃないでしょうか?
枕、シーツ、高さ、硬度、とかにこだわることで大分快適です。

ほかにも、アロマや、朝起きたときカーテンを開けて日光を浴びるとかの行動で、だいぶ睡眠の質がよくなります。
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