こんにちは、この小瓶を見てくださってありがとうございます。
私は去年の夏頃、彼氏がいるのですが彼氏絡みで今までで一番嫌な経験をしました。
浮気ほどではありませんが、その手前といったようなところでしょうか。
彼氏が私に対して気持ちが薄れた訳でもなく、ただ何も考えていなかったようです。
あれから半年以上経ってるのですが、嫌な記憶が消えてくれません。
フラッシュバックする頻度自体は減ったのですが、どうしても時々思い出してしまいます。
落ち着いてる時はいいのですが、たまに思い出してどうしようもない気持ちになります。
彼氏はとても反省してくれています。私もその気持ちを十分理解してるつもりです。
だからこそ余計に責めることも出来ず、1人で思い出して
私があの時あんな風にしなければ
もっと話し合いをしていれば
ここまで傷つけられる程、私は悪いことをしたの？
なんで私だけこんな風にならなきゃいけないの？
なんで相手の女には何もないの？
と、どこにもぶつけられ無い気持ちでいっぱいになります。
こんな時どうしたら、嫌な記憶を忘れられますか？
正直記憶から消しさりたいです。
思い出さなくて済むならそうしたいです。
この様なトラウマに対して、みなさんはどう対処してきましたか？
よければ私にアドバイスを下さい。
どんな意見でも構いません。
ここまで読んで下さってありがとうございました。
ななしさん
似たような、もう少し残念な経験があります。何年たっても傷はなかなか消えません。治っても膿んだりまた傷口が何かのきっかけで開くのがトラウマです。
簡単な方法は忘れるために次の恋をして記憶を上書きすること。趣味などに打ち込むこと。思い出しそうになってもすぐに別のことに意識を向けることです。
人は悩みを複数持てません。
別の何かに意識を向けたり悩めば、他の悩みは半分になります。
繰り返し思い出したぶんだけ傷口は深くなります。向き合わず逃げるのがベスト。下手に考えるとどんどんきつくなります(実体験)考えたら駄目です。
思い出すの絶対禁止。
思い出すきっかけも捨てなければいけません。完全に別世界に環境を移動させなければなかなか癒えない傷もあるのです。
浅い傷も菌がはいると長期化してヤバいです。
こんな文章を読んでいる時点であなたは嫌な記憶を自ら進んで追体験しています。
考えず、冷めた目で世界を見下し好きなことに無理矢理でも夢中になってください。
