自傷行為はもうしないって決めて刃物類を全て人に預けたり、処分した。
朝から晩までずっと指先の周りの皮膚をピンセットやハサミ、爪切り、カッターで剥いてた。痛みを感じなくなってたから気づいたら全部の指から血が流れてるなんてしょっちゅう。腕にはカッターで皮膚を叩くだけだったのが気づいたらひいてたり。でも腕から血が出るくらい深い傷は付けられなかった。
最近はあれからずっと止めてるって周りに嘘ついて明るく笑ってるし、心療内科の先生にも前向きになったフリしてるから傷跡は残せない。
どうしたらいい？
残らない自傷なんてあるのかな‥
叩いたり抓ったり、ゴムで弾いたりいろいろしてみたけどやっぱり針の先とか小さなハサミの刃先で皮膚なぞるのが一番落ち着くの、
自傷行為したあとは、またしちゃったって後悔するのにね、止められない。
何かいい方法ありませんか？
名前のない小瓶
76034通目の宛名のないメール
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1060
お返事が届いています
ななしさん
止めなくていいと思います
自傷行為をすることで少しでも楽に慣れるなら
周りのことを気にしなくていいと思う
Martin
後悔しない方法はね。。。
今よりもっと後悔するまでやる
趣味とか没頭できるものを探す
大好きな友達が居るなら出来るだけその子に時間を費やす？
勉強
ストレッチ
筋トレ これオススメ！体を鍛えられて筋肉つくし！、体力もつくし！、嫌なことも忘れられるし！、1番は自分に自信が持てる！！！！こと
あとは好きなもの食べる 甘いものなどなど
外に行く！！
つまりお散歩です！！
頼りになんなかったらごめんね
ゆろん
私もリストカットをしています。私が思うには、リストカットは心の支えなんだと思います。リストカットは、悪いことじゃないと思います。だって、それじゃないと、心が落ち着かないから。でも傷は見られたくないですよね。同じです。私が主に切る場所は、手首ですが、見えないところで言うと
太ももや、お腹です。そこなら、誰にも見られないと思います。お腹の場合は、縦に切るのではなく、横にスライドしてください。 じゃないと、、、◯にます。 少しでも心の支えになると良いです。いつでも相談してください。
ななしさん
やめたいって気持ちがあるだけで、私より偉いと思います。
残らない傷は分かりませんが、見えないところにするとか？
自分にも見えなくて、気が滅入らないと思います。
ななしさん
私は、やめようと思うけどやめる助けをしてくれるひともいるけれど、はさみを握ると落ち着きます。そして、はさみに落ち着く自分に嫌気がさします。失敗の繰り返しです。
いい方法は私も分からないけれど、小瓶を拾って感じるものがあったのでお返事しました。お役に立てなくてごめんなさい。
以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしていただけると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
