最近、イライラしてしまう。なにをやっても上手くいかない。そんな時はどうすればいいの？

最近、イライラしてしまう

なにをやっても上手くいかない

そんな時はどうすればいいの？

名前のない小瓶

81011通目の宛名のないメール

お返事が届いています

イライラするとその感情を抑えるのは困難で難しいですよね。

カウンセラーに教わったこと
やってみた

イライラした時には冷えて冷たい飲み物を飲むのが良い

イライラ、怒り＝火
火を沈め消すのは冷たい水を使いますよね？

イライラしたら冷たい飲物か水とか飲むと落ち着く
とのことです

やってみました

水を飲みました
冷えた水も飲みました
なんかちょっとだけ引いた気がしました

でも毎回実践出来ません
イライラすると視界と思考が狭く成って余裕無くなっちゃいますからね。

ダメ元で試して見て下さい。

効果在ったら続けてみて、効果が無かったら水分補給って事で。

個人的回避方法なんですけどねイライラや抑えきれない何かなキモチを沈める為によく腕に刃を強く強く押し当てます、
アムカじゃ無いですよ。
強く痕がに残るだけで暫くしたらその痕も消えちゃいますからね。
誰にも見えない角度と場所でやりますけどね、常に刃物が在る環境と状況じゃ無いと出来ないですけどね。

ななしさん

私も、小さなことイライラして、
一度キレるとストップがきかなくなってしまったので、
サンドバッグの、砂の代わりに水入れるやつを買いました。
思いっきり蹴ってストレス発散してます！

ななしさん

笑おう！

ななしさん

少し、心にお休みが必要かもしれません。
１日好きなように、出かけたり、眠ったりして過ごしてみると、楽になることもあると思います。
参考になれば…

以下はまだお返事がない小瓶です。
お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

過去の「死にたい」と嘆いていた自分も、それを突然馬鹿らしく思って突き放した自分も、否定したくない。そう思えるようになった。少しだけ明るくなった。笑顔ってなんやったっけ。笑うって何やったっけ。ってこの前まで思ってた俺が、今、一日中笑顔だよストライキっぽいなそれストライキっぽいな〜♪ 決めたんだ。自分を変えるって決めたんだ。ダメなヤツって分かってるようで分かってなかったけど、いっぱいいっぱいダメなことあるけど、そんなダメダメな自分を変えたいって思ったんだ。なんでかわからないけど、嫌なことしか頭に出てこない。明日の英単語と古文のテスト、上手くいかないと思う私は何のために生まれてきたのでしょう…人に気を遣うことに疲れました。家でも職場でも、人に気を遣ってばかり…私がのんびり過ごせる場所はありません私ってなんなんだろう。 [コイツこんなこと考えて暇だなー]とか、[そんなこと考えるのって変だね]って思われること考えるの、ワクワクしません？(その2) 別にいいけど、わたしの趣味に口出す権利も何もなくね⁇自分だって朝から趣味に興じて、飲んで帰ってきてそのまま床で寝る。このまま何もせずダラダラと過ごすくらいなら社会のお荷物にならないようにさっさと消えよう。夢を追いかけていたかった。なんでこう上手く行かないのかが分からないお久しぶりです。リハビリで軽い内容を書こうかな。と思います。体育祭がもうすぐあるんですね。そのひとつに女子でタイヤ取りをするんですよ。両親は、私の腕を見ても何も言ってこない。ありがとう。ごめんね。学校も、休んでばっかりでごめんね。高校生になってからずっと、甘えてばかりでごめんね仕事も結婚もしたくないけど何もしないまま歳をとるのも嫌最近の話。キュウソネコカミのヤマサキセイヤさんのYoutubeチャンネル「ヤマサキセイヤの生」。平和で好きなんだけれど、「鼠キッチン」っていう料理をしている動画があったのおれはいつ変わる？いつ変われる？どうしたら自分を認めてやれる？認めたじゃん、自分満たそうとしたじゃん。何が間違ってる？