皆、不安だと思うけれど…新型コロナで色々な事が気になって落ち着かないです。先日、不安過ぎて家の中に居るのに息苦しくなって

皆、不安だと思うけれど…新型コロナで色々な事が気になって落ち着かないです。

先日、不安過ぎて家の中に居るのに息苦しくなって(軽いパニック発作)焦りいざとなると頭が真っ白ですぐに動けなくて何年経っても慣れなくて、怖くて辛いです
余計に外に出る練習しないから、また悪化してる気がして怖いです。

母の病(抗ガン剤治療の一旦中止)、子供の学校はじまっても(軽いぜん息あり) 、自分はパニック発作が怖すぎて情けないけど軽傷でもかかったらパニックなりそうで考えたくなくても、もう３月からずっと市の防災無線放送は止まらないし。
災害恐怖が酷いです。

皆どうやって、やり過ごしてるのかな？たまに歌い手さんの動画聞いたり、動物番組やお笑い見て癒されています。子供には不安な事言い過ぎないようにしています。

幸いなのは息子は、ボイチャで友達と話してるし母もガンの先輩の友達と電話してたりしています。

私は家事と育児、休校も何とか寝込む事なく過ぎている…ただやっぱり異常な不安感に襲われたりする時がある。本とにめんどくさい病にかかったなって思います。
メンタル抱えている人達や弱い立場の人達は災害時、周りの人達にどうやって頼ったら良いのかな？

くー

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くー

（小瓶主）

キングテレサさん、いつもお返事ありがとうございます。ほんとに災害時にどうしたら良いか課題ですね

２通目さん、ありがとうございます
家事などで、気を紛らわしているのですね
色々ありますが、何とか乗りきりたいですね。ご自身も不安な中、お返事助かりました。

名前のない小瓶

1児の母です。
私も自然災害や突然の出来事に対して日々物凄く不安を感じています。パニック発作も出る事があります。
私には消化器系の持病もあるので、プラスいつどこで発作が起きるか不安で外出も怖いです。更に今の状況とくれば...落ち着いて居られる事の方が難しいですよね...。

辛い時、私は友達や身内に連絡したり、SNS等で同じ様な方が居ないか検索したりしています。
天気の良い日は太陽の光に当たる様にして、ベランダに出て洗濯をしたり日光浴。
少し余裕のある時は家の掃除をしたりして、出来るだけ家を居心地の良い場所にする事を心掛けています。
不安でスマホを眺めるより、家事などで忙しくしていた方が気が紛れるので...