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自分のことを嫌いな人と話すと顔がこわばって動作がぎこちなくなって目が合わせられなくなって声を震えないようにするので精一杯です

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自分のことを嫌いな人と話すと顔がこわばって動作がぎこちなくなって目が合わせられなくなって声を震えないようにするので精一杯です。仲の良い人には笑顔で普通に話せるのですが、自分の悪口を言っていた人と話すときは普通に話せません。なので余計に「何あの態度」「性格悪いよね」と言われてしまいます。目つきが元から悪い方なので、自分が嫌いな人には冷たくあしらっていると思われています。私は嫌いだから態度を変えてやろうと思って変えているわけではありません。
私のような人間はどうすれば皆平等に話せるでしょうか。緊張してまともに話せません。
名前のない小瓶
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キングテレサ
少なくとも自分を責めたり否定したりしない方がいいですよ、それが「無意識」に顔や態度に出てしまいますから、普段は明るくいて下さいね!
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