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自分に罰を与えたい。そういう時どうすればいいか知りたいです。自傷等は、自分で傷あとを見たとき、また傷つけたくなるので無しにしたいです

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自分に罰を与えたい。
そういう時どうすればいいか知りたいです。

自傷等は、自分で傷あとを見たとき、また傷つけたくなるので無しにしたいです。
人に迷惑をかけないものがいいです。

そういう時皆さんどうしているか教えてほしいです。

名前のない小瓶

100822通目の宛名のないメール

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キングテレサ

献血がいいと思います、しかも社会貢献も出来ますから。

もい

なんで罰あたえたいのかな、と気にもなりますが
それを聞いても解決しないのでしょうか。

例えば仕事でミスした時は次はないと思いながら勉強します。
食事抜いて勉強時間作ってやります。

人を傷つけたとか、対人関係なら
座禅というか瞑想。

なにもないけどむしゃくしゃしてるときは
前まではリスカしてました
今は薬飲んで落ち着かせてから
断捨離してますね笑
お気に入りの物とか記念とかでとってあるけど微妙に置き場なくて邪魔みたいなやつ捨ててます

罰するってむずかしいですね
私は体傷だらけですがそれ以外なら
誰かに奢るとか？物捨てるとか？
そんなとこでしょうか

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